يعتاد الكثير على تغطية الوجه أو الرأس بالكامل اثناء النوم، ولا يستطيع النوم دون ذلك ، ولكن لابد من الحذر من هذه العادة السيئة، فعند تغطية الوجه يزيد ثاني اكسيد الكربون مما يقلل من نسبة الاوكسجين في الحيز المتاح للتنفس. تأثير تغطية الرأس اثناء النوم يشبه تأثيرالتدخين ، يسببان كوارث في خلايا المخ ، مما يسموه بالانتحار الذاتي لخلايا المخ و ضمورها ووقف نموها و بالتالي فقدان المخ القدرة على القيام بوظائفه بفاعلية و كفاءة .