home page
آخر تحديث GMT18:13:58
 عمان اليوم -

Home Page

الرئيسية

إرلينغ هالاند يستثمر في الشطرنج وينضم لجولة عالمية جديدة

تكريم ريهام عبد الغفور بجائزة هيباتيا الذهبية في مهرجان الإسكندرية للفيلم القصير

شريهان تثير الجدل حول حقيقة عودة إصابتها بالسرطان

هنا الزاهد تستمر فى توهجها السينمائى بـ5 أفلام تعرض قريباً

أكرم حسني يكشف عن موقف مؤلم تعرض له خلال بدايات مشواره الفني

عراقجي يحذر من رد بلا قيود إذا استهدفت منشآت الطاقة مجددا ويؤكد أن ضبط النفس جاء استجابة لخفض التصعيد

أسعار النفط تقفز 4% مع تصاعد التوترات واستهداف منشآت الطاقة في المنطقة

أناقة نجمات رمضان 2026 في منافسة لافتة خارج الشاشة

أطعمة يجب تجنبها قبل النوم للحفاظ على جودة النوم

نيويورك - عُمان اليوم
هل تتناول الطعام قبل النوم؟ قد يكون اختيارك بعض الأطعمة سبباً خفياً وراء الأرق واضطرابات النوم. فالأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات أو الكافيين، مثل البيتزا والمثلجات والشوكولاته، يمكن أن تؤثر سلباً على جودة النوم وتسبب عسر الهضم أو ارتفاع سكر الدم ليلاً. في المقابل، يساعد تجنب هذه الخيارات واستبدالها بوجبات خفيفة وصحية على تحسين النوم والحفاظ على صحة الجسم. ويستعرض تقرير لموقع «فيريويل هيلث» أبرز الأطعمة التي يُنصح بالابتعاد عنها قبل النوم ولماذا. 1- البيتزا رغم شعبيتها كوجبة ليلية، فإن البيتزا قد تعرقل النوم، خصوصاً لدى من يعانون الارتجاع الحمضي. تحتوي صلصة الطماطم على نسبة عالية من الحموضة؛ ما قد يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم، كما أن الدهون المرتفعة فيها تجعل عملية الهضم أبطأ، ما يزيد احتمال الشعور بعدم الراحة عند الاستلقاء. 2- المثلجات (الآيس كريم) الإفراط في تناول المثلجات قبل النوم قد يسبب اضطراباً في النوم وزيادة في الوزن. فهي غنية بالسكر والدهون والسعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم ثم انخفاضه؛ ما ينعكس سلباً على جودة النوم. 3- رقائق البطاطس (الشيبس) تحتوي على كربوهيدرات مكررة ترفع مستويات السكر في ...اقرأ المزيد

برأيك: إلى أين يتجه التصعيد في قطاع غزة بين إسرائيل والفصائل الفلسطينية؟

دموع وحزن أم مسعف غزة الذي وثق مقتله على فاجعة فقدان ابنها في الهجوم الإسرائيلي

 عمان اليوم - دموع وحزن أم مسعف غزة الذي وثق مقتله على فاجعة فقدان ابنها في الهجوم الإسرائيلي
دموع وحزن أم مسعف غزة الذي وثق مقتله على فاجعة فقدان ابنها في الهجوم الإسرائيلي

كيفية خلق نقطة محورية في ديكور غرفة المعيشة لتضفي توازنًا وجمالًا

 عمان اليوم - كيفية خلق نقطة محورية في ديكور غرفة المعيشة لتضفي توازنًا وجمالًا
كيفية خلق نقطة محورية في ديكور غرفة المعيشة لتضفي توازنًا وجمالًا

الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لحاملي جوازات سفر جنوب السودان وتمنع الوافدين الجدد

 عمان اليوم - الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لحاملي جوازات سفر جنوب السودان وتمنع الوافدين الجدد
الولايات المتحدة تلغي جميع التأشيرات لحاملي جوازات سفر جنوب السودان وتمنع الوافدين الجدد

الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية

 عمان اليوم - الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية
الإعلامية مها الصغير ترفع الاستئناف وتتفادى الحبس في قضية الملكية الفكرية

ميتا توسّع قيود حسابات المراهقين في إنستغرام وفيسبوك وماسنجر

 عمان اليوم - ميتا توسّع قيود حسابات المراهقين في إنستغرام وفيسبوك وماسنجر
ميتا توسّع قيود حسابات المراهقين في إنستغرام وفيسبوك وماسنجر
+22
°
C
H: +22°
L: +16°
Muscat
Monday, 13 January
See 7-Day Forecast
Tue Wed Thu Fri Sat Sun
+21° +17° +18° +18° +18° +19°
+15° +14° +15° +14° +13° +13°

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday

Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.

Beirut Beirut Lebanon