لندن _ العرب اليوم
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون بكلية جونز هوبكنج للصحة
العامة في بالتيمور الأمريكية ان التأمل يساعد على علاج اضطرابات النوم.
وأكدت ان التأمل يلعب دوراً مهما في الحد من اضطرابات النوم التي يعاني منها نحو نصف سكان
الولايات المتحدة فوق 55 عاماً والتي ترتبط بالاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج.
وحللت الدراسة نوعية النوم لدى 49 شخصاً لقياس جودة النوم لديهم ووجدت أن هناك تدخلات غير
دوائية كالتأمل تساعد على تحسن النوم والحد من القلق والاضطرابات الأخرى المرتبطة به.