استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم
آخر تحديث GMT23:47:43
 عمان اليوم -

استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم

كرة التنس
مومباي - العرب اليوم

 ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الاستخدامات لكرة التنس فى علاج بعض الآلام الناتجة عن المشاكل الصحية منها الظهر والرقبة، فإنها تساعد على الاسترخاء وتمدد العضلات. وكما جاء فى التقرير فمن الاستخدامات العلاجية لكرة التنس الآتى:

- ألم فى الظهر: فإذا كان ألم الظهر ناتجا عن وضع نوم غير صحيح أو ارتداء الكعب العالى، فقد تحتاج إلى وضع اثنين من كرات التنس تحت ظهرك ويتم تحريك الكرة لأعلى ولأسفل واستمر لمدة 5 دقائق فى التدليك حتى تشعر بتحسن.

- ألم الرقبة
: يمكن علاجها عن طريق وضعها أسفل الرقبة وتحريك رأسك فى عدة اتجاهات برفق لمدة 3 دقائق، فإنها تساعد على تخفيف الألم.

- ألم الكتف
: يتم وضع 2 من كرة التنس تحت الكتفين وتحريكهما لأعلى ولأسفل.

- ألم الوركين
: الذى يعانى منه الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة من الممكن وضع الكرة تحت الوركين ولفها فى حركات دائرية لمدة 3 دقائق.

- ألم الصدر
: الناتج عن بعض أنشطة الحياة اليومية التى تؤدى إلى تصلب أو ضيق فى الصدر، من الممكن علاج هذه المشكلة بوضع كرة التنس بينك وبين أحد الحوائط ويتم تحريكها لمدة دقيقتين باستخدام عضلات الصدر.  

-ألم اليد
: إذا كانت يديك بها ألم ناتج عن الكتابة فمن الممكن وضع الكرة على طاولة وقم بتحريك يدك عليها لمدة دقيقتين.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم



تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 21:16 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 17:31 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير

يولد بعض الجدل مع أحد الزملاء أو أحد المقربين

GMT 15:48 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 23:29 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday

Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.

Beirut Beirut Lebanon