إستراتيجية تناول الطماطم لتقليل الوزن الزائد
آخر تحديث GMT10:26:24
 عمان اليوم -

إستراتيجية تناول الطماطم لتقليل الوزن الزائد

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - إستراتيجية تناول الطماطم لتقليل الوزن الزائد

الطماطم
بغداد - العرب اليوم

ثمرة الطماطم الناضجة تحتوي على ما بين 25 إلى 35 سعرا حراريا فقط، بالإضافة إلى أن الجزء الكبير من وزنها يمثل ماء، ولذلك فإنه عند تناول الطماطم فإنها تساعد على ملء البطن وعدم الشعور بالجوع دون كسب المزيد من السعرات الحرارية الإضافية غير المرغوب بها. 

أن الطماطم تحسن عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة مفيدة جدا لقيام الجسم بوظائفه، كما أن كمية السائل الموجود بها يساعد كثيرا في عملية الهضم من خلال تسهيل حركة القولون والأمعاء.

وعن طريقة استخدام الطماطم لتخفيف الوزن الزائد، تقول حلمى:

- يمكن استخدامها كوجبة خفيفة Snack بين الوجبات الرئيسية لتقليل الشعور بالجوع والإحساس بالشبع، وذلك كونها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا فلا داعي للخوف عند تناولها من كسب المزيد من السعرات الحرارية..

- يمكن هرسها وعمل ساندوتش رائع شهي أو إضافة شرائح منها على ساندوتش من الخضراوات المقرمشة، وذلك للحصول على وجبة رائعة وصحية وأيضا للحد من تناول الوجبات الجاهزة التي تتسبب في كسب المزيد من الوزن.


- يمكن استخدامها كطبق سلطة مكون من الطماطم والبصل والخيار.

- تناول حساء الطماطم “شوربة الطماطم” في وجبة العشاء خيار لذيذ ومثالي.

- يمكن استخدام الطماطم كالتوابل لإضافة نكهة لذيذة ورائعة للطعام.

- يمكن إضافتها إلى الأرز بالكاري دون كسب مزيد من السعرات الحرارية.

- يمكن شرب كوب من عصير الطماطم مضافا إليه كمية من الفلفل كمشروب مميز يساعد على تخفيف الوزن.

وتؤكد حلمي على أنه يجب عدم استخدام الطماطم مع النشويات مثل البطاطس، حيث إنها تسبب الحموضة وعسر الهضم.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إستراتيجية تناول الطماطم لتقليل الوزن الزائد إستراتيجية تناول الطماطم لتقليل الوزن الزائد



GMT 08:19 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

10 أطعمة للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي

GMT 13:25 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف مركب فى الطماطم يخفض الكوليسترول السىء

صبا مبارك تعتمد إطلالة غريبة في مهرجان البحر الأحمر

الرياض ـ عمان اليوم

GMT 20:12 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 عمان اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 09:45 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 عمان اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab