العراق يسمح بتسيير 40 رحلة إيرانية يومياً باستثناء «ماهان إير» استشهاد شاب فلسطيني برصاص مستوطنين شمال رام الله السعودية تعلن اعتراض وتدمير 3 صواريخ باليستية باتجاه خميس مشيط هيئة بريطانية تعلن إصابة ناقلة بمقذوف مجهول أثناء خروجها من مضيق هرمز إيبولا يقتل 4018 شخصاً في الكونغو وسط تحذيرات من اتساع التفشي مظاهرات في مدريد بالتزامن مع تصويت حاسم بشأن أزمة الإيجارات روسيا تقصف جسراً رئيسياً في كييف وتفرض قيوداً على حركة المرور هزة أرضية بقوة 3.4 درجة تضرب بحر العرب قرب هيماء غينيا تهزم كينيا بهدف وتنتزع وصافة مجموعتها في تصفيات أمم أفريقيا إقالة كارلوس كيروش من تدريب منتخب غانا بعد البداية المتعثرة في تصفيات أمم أفريقيا

أخر الأخبار

خبيرة تغذية تؤكد أن السموم في الجسم تؤدى إلى الإرهاق المزمن

GMT 20:11 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

عمان اليوم - خبيرة تغذية تؤكد أن السموم في الجسم تؤدى إلى الإرهاق المزمن

الإرهاق المزمن

واشنطن - العرب اليوم

أوضحت خبيرة التغذية الفرنسية فاليرى أسبيناس، من جامعة باريس، أن السموم فى الجسم تؤدى إلى الإرهاق المزمن، لذلك يجب التخلص منها عن طريق استبعاد الأطعمة المصنعة وتفضيل الخضراوات والفاكهة التى تظهر فى كل فصل من فصول السنة على هذه الأطعمة، فعندما يتخلص الجسم من سمومه فإنه يسترد طاقته.

ونصحت الخبيرة باختيار الفاكهة والخضراوات ذات اللون الأحمر، حيث إنها غنية بمضادات الأكسدة الغنية بالجلوتين، وهى مادة بروتينية توجد فى الدقيق والأفضل التركيز على الأرز والحنطة السوداء والذرة البيضاء، مع شرب عصير العنب أو خليط الليمون مع الجنزبيل.

الجدير بالذكر أنه من أسباب الإرهاق المزمن أيضا التعرض للرتابة والإرهاق فى العمل الذى يسبب ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم مثل الأرق، ويمكن أن يؤدى إلى الاكتئاب وارتفاع مستويات السكر فى الدم ويسبب الاكتئاب، كذلك فإن التعرض للإرهاق والتوتر فى العمل يؤدى إلى مشاكل بالمعدة والإفراط فى تناول الطعام، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويرجع ذلك لإفراز كميات كبيرة من هرمون التوتر الكورتيزول.

وهناك عدة أعراض للاكتئاب الناتج عن الإرهاق منها الانسحاب من التواصل الاجتماعى والشعور بالقلق والانفعال فى كل وقت، وفقدان الحافز والانسحاب من التواصل الاجتماعى والشعور بالفتور والعمل ببطء، كما ينشأ الإجهاد من التعرض للكثير من الضغط الذى ينتج عنه مشاكل نفسية وجسدية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبيرة تغذية تؤكد أن السموم في الجسم تؤدى إلى الإرهاق المزمن

الإرهاق المزمن

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

دول مجلس التعاون الخليجي

المنامة - عُمان اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة - عُمان اليوم

صورة تعبيريه

طوكيو - عُمان اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض - عُمان اليوم

ملعقة من السكر

لندن - عُمان اليوم

نادين نچيم بالساري الهندي

باريس - عُمان اليوم