أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها
آخر تحديث GMT19:00:42
 عمان اليوم -

أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها

اضرار الحرمان من النوم
القاهرة-عمان اليوم

فوائد عديدة للنوم في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الإنتاجية إلى قوة القلب.ومع ذلك، هذا يعني أن قلة النوم يمكن أن تعكس هذه الأشياء، وتسبب لنا الكثير من المشاكل الصحية، جسدياً وعقلياً. إليك أبرز الآثار السلبية للحرمان من النوم وفقاً لموقع برايت سايد .إن التأثير الحقيقي والخطير للحرمان من النوم هو ما يسمى بـالقيلولة اللاإرادية بشكل عشوائي، حتى أثناء مهمة أو نشاط مهم، دون أن ندرك ذلك. يمكن أن تحدث في المدرسة أو في العمل أو حتى أثناء القيادة، مما يجعلها حالة خطيرة للغاية تنتج قلة النوم الكورتيزول، الذي يمكنه تكسير الكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على بشرتنا «شابة». وفقاً لهذه الدراسة، فإن الأشخاص الذين ينامون جيداً لديهم درجات أقل من شيخوخة الجلد مقارنة بمن ينامون بشكل سيئ.    وفقاً للبروفسور ديفيد دينجز، يمكن أن يكون للحرمان من النوم آثار عاطفية سلبية مختلفة الأطوار على شخص سريع الانفعال، ولكنه أيضاً يجعل من الصعب علينا إظهار المشاعر الإيجابية على وجوهنا، وسيكون من الصعب علينا معرفة متى يكون شخص آخر سعيداً. لأنه سواء كان على وجوهنا أو على وجه شخص آخر، يمكن أن يبدو التعبير الإيجابي محايداً بالنسبة للشخص العادي الذي يعاني من الحرمان من النوم. يمكن أن ينتج عن عدم النوم لفترات طويلة مجموعة من التجارب، بما في ذلك التشوهات الحسية والهلوسة. تتطور الأعراض الذهانية كلما استيقظنا. يمكن أن تتراوح من سوء الإدراك البصري البسيط إلى الهلوسة والأوهام، ويمكن أن تنتهي بحالة تشبه الذهان الحاد. يمكن حل ذلك

بالحصول على قسط كافٍ من النوم.  من الآثار على المدى الطويل من الحرمان من النوم تقلص الدماغ. النوم الصحي أمر بالغ الأهمية للحصول على دماغ يعمل بشكل جيد. والدراسة التي أجريت من قبل الأطباء في جامعة شيكاغو أكدت أن هناك علاقة بين زيادة الشهية وقلة النوم. ووجدوا أنه عندما يحرم الناس من النوم، فإنهم يستهلكون المزيد من الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة غير الصحية. أوضح أحد الباحثين، الدكتور هانلون، أنه إذا كان لديك قسط كافٍ من النوم، فقد تكون أفضل في التحكم في جوعك، خاصة عندما ترى الوجبات السريعة. لكنه أضاف أيضاً أنه إذا كنا محرومين من النوم، فإن دافعنا لبعض الأطعمة يصبح أقوى، وقد تتأثر قدرتنا على مقاومتها.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها أثار جانبية غير متوقعه للحرمان من النوم تعرفي عليها



أزياء تجمع بين الأناقة والرقي لرمضان 2021 من وحي النجمات

القاهرة- عمان اليوم

GMT 11:47 2021 الثلاثاء ,20 إبريل / نيسان

سراويل فضفاضة مناسبة لإطلالاتكِ الرمضانية
 عمان اليوم - سراويل فضفاضة مناسبة لإطلالاتكِ الرمضانية

GMT 13:23 2021 الأحد ,18 إبريل / نيسان

ماليزيا وجهة إسلامية تستقطب السياح في رمضان
 عمان اليوم - ماليزيا وجهة إسلامية تستقطب السياح في رمضان

GMT 14:36 2021 السبت ,17 إبريل / نيسان

ألوان ديكورات منزل رائجة هذا العام
 عمان اليوم - ألوان ديكورات منزل رائجة هذا العام

GMT 15:40 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

بقلم : أسامة حجاج

GMT 14:10 2019 السبت ,16 آذار/ مارس

بريشة : هاني مظهر

GMT 04:17 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

بريشة : هاني مظهر

GMT 07:37 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

بريشة : أسامة حجاج

GMT 06:18 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

بقلم : أسامة حجاج

GMT 07:36 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

خبراء يحذرون من هذه الأطعمة في وجبة الفطور

GMT 06:15 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

بقلم : عهد التميمي

GMT 08:12 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

بريشة : Plantu

GMT 20:47 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس

بريشة - محمد العقل
 
syria-24
omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab