الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:51:53
آخر تحديث GMT12:51:53
أهم العادات الغذائية لإنقاص الوزن والحصول على جسم أنيق
أهم العادات الغذائية
لندن ـ كاتيا حداد
كشف خبراء في مجال التغذية الصحية، عن أهم العادات الغذائية التي تغير نمط الحياة بالكامل، مؤكدين أنّه سواء أكان الهدف هو إنقاص الوزن أو خلق نمط صحي، فالبداية لن تكمن فقط في تغيير نمط الطعام ولكن أيضًا طريقة تناوله.
وأكد خبير التغذية مارتن شيران، أنَّه "قد يبدو خلق روتين صحي صعبًا في البداية، حيث يستغرق الشخص ما يقرب من 66 يومًا لتكوين عادة جديدة، يتمكن من المثابرة عليها، وبمرور الوقت عندما يبدأ الشخص في ملاحظة الاختلافات، ليس فقط في المظهر ولكن أيضًا في شعوره بتناول الطعام، فسيصبح نمط الحياة الجديد أكثر سهولة".
- الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 20:45 2026 إصابة ناقلة نفط بمقذوف مجهول قبالة سواحل سلطنة عمان
- الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:54 2026 راؤول غونزاليس يبدأ أول مهمة تدريبية مع فريق أول بعد تعيينه مدربًا لريال أوفييدو
- الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:52 2026 السجن 10 سنوات ونصف السنة للممثل البريطاني راسل براند
- الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:49 2026 تحالف دعم الشرعية يعلن تدمير مصنعين ومعمل إلكترونيات للصواريخ الباليستية في صنعاء
- الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:46 2026 غارات إسرائيلية على كفرتبنيت وطلوسة وقصف مدفعي يطال بلدات عدة في جنوب لبنان
- الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:34 2026 زلزالان يضربان اليابان ويوقعان أكثر من 20 مصابًا في محافظتين
- الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:53 2026 تحالف دعم الشرعية يعلن تدمير منصتين للصواريخ الباليستية في صعدة
- الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:16 2026 هيرتسوغ يكلف غادي آيزنكوت تشكيل حكومة إسرائيلية جديدة
GMT 20:45 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
إصابة ناقلة نفط بمقذوف مجهول قبالة سواحل سلطنة عمان
GMT 11:54 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
راؤول غونزاليس يبدأ أول مهمة تدريبية مع فريق أول بعد تعيينه مدربًا لريال أوفييدو
GMT 23:52 2026 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
السجن 10 سنوات ونصف السنة للممثل البريطاني راسل براند
GMT 23:49 2026 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تحالف دعم الشرعية يعلن تدمير مصنعين ومعمل إلكترونيات للصواريخ الباليستية في صنعاء
GMT 23:46 2026 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
غارات إسرائيلية على كفرتبنيت وطلوسة وقصف مدفعي يطال بلدات عدة في جنوب لبنان
GMT 23:34 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
زلزالان يضربان اليابان ويوقعان أكثر من 20 مصابًا في محافظتين
GMT 16:53 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تحالف دعم الشرعية يعلن تدمير منصتين للصواريخ الباليستية في صعدة
GMT 16:16 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
هيرتسوغ يكلف غادي آيزنكوت تشكيل حكومة إسرائيلية جديدة
7 عقود استثمارية جديدة في الرسيل الصناعية تتجاوز قيمتها 23 مليون ريال عُماني
مسقط - عُمان اليوم
استقبلت مدينة الرسيل الصناعية، التابعة للمؤسسة العامة للمناطق الصناعية "مدائن"، 13 طلبًا استثماريًّا خلال النصف الأول من عام 2026م؛ وقّعت على سبعة عقود منها لإقامة مشروعات بتكلفة إجمالية تتجاوز الـ 23 مليون ريال...المزيدريهام عبد الغفور تتحدث عن معاناتها بعد وفاة والدها وصعوبة العمل في مسلسلها الأخير
القاهرة - عُمان اليوم
كشفت الممثلة المصرية ريهام عبد الغفور عن مرورها بأزمة نفسية وصحية قاسية خلال تصوير مسلسل "كتالوج"، وصلت إلى حد إصابتها بنوبات هلع متكررة وتفكيرها الجدي في الانسحاب من العمل واعتزال التمثيل بشكل نهائي. كما أوض...المزيدالتلسكوب الفضائي «سويفت» ينهي مهمته بعد 22 عامًا بسقوطه في الغلاف الجوي
واشنطن - عُمان اليوم
أنهى التلسكوب الفضائي سويفت التابع لوكالة الفضاء الأمريكية ناسا مسيرته العلمية الحافلة التي استمرت نحو 22 عاماً في رصد ودراسة الانفجارات الكونية الكبرى، بسقوطه في الغلاف الجوي للأرض بالقرب من إندونيسيا، وفقاً لما...المزيدالأوبرا السلطانية تحتضن عرض الموسيقى العسكرية "عُمان والعالم" احتفالًا باليوم الوطني
مسقط - عُمان اليوم
نظمت دار الأوبرا السُّلطانية – مسقط اليوم عرض الموسيقى العسكريّة "عُمان والعالم"، بمناسبة اليوم الوطني المجيد تحت رعاية معالي الفريق أول سُلطان بن محمد النُّعماني، وزير المكتب السُّلطاني رئيس مكتب القائد ...المزيد
GMT 14:44 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
فستان الكورسيه الأسود خيار النجمات الملهم للسهرات
GMT 14:53 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
اعتقال أحمد هارون في السودان وجدل بشأن تسليمه للمحكمة الجنائية الدولية
GMT 21:20 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
صحيفة «نوفايا غازيتا» تنهي نشاطها داخل روسيا بعد عقود من كشف الانتهاكات
GMT 16:14 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
آيزنكوت يتوصل إلى اتفاق مع قادة كتلة التغيير بشأن توزيع المناصب الرئيسية في الكنيست الإسرائيلي
GMT 11:46 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
النجمات التركيات يشعلنّ المنافسة بإطلالات لافتة في احتفالية نتفليكس
GMT 15:00 2026 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
العلا تعزز حضورها وجهةً للسياحة الفلكية بتجارب رصد النجوم والظواهر السماوية
GMT 12:16 2026 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
موضة السجاد المعاصر لتجديد أرضية منزلك بأسلوب راقٍ
GMT 10:24 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
نتنياهو يفتح قنوات اتصال سرية مع منصور عباس رغم التصعيد العلني
GMT 12:48 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
كوشنر يدعو إلى إطار أمني جديد يضمن السلام بين روسيا وأوكرانيا وأوروبا
GMT 18:42 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تضطر هذا الشهر الى تغيير أولوياتك بسبب مشاكل متعدّدة
GMT 16:36 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 12:16 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد صلاح ينضم لمعسكر منتخب مصر ويلتقي المدير الفني الجديد علي ماهر للمرة الأولى
GMT 13:18 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ينتظرك شهرًا مثمرًا يخولّك الاضطلاع على مواردك وتقييم أحوالك
GMT 08:32 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مواقيت الصلاة في سلطنة عمان اليوم السبت 07 نوفمبر/ تشرين الثاني 2026
GMT 10:54 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تحذر من زيادة احتمالات السكتة الدماغية في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ
GMT 09:59 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
سلطنة عُمان تعزز صناعات الأدوية بمشروعات متكاملة في صحار
GMT 13:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعلن الأحداث الفلكية عن فترة مليئة بالمعاكسات والفوضى العارمة
GMT 16:09 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 14:55 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 11:26 2026 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
فان دايك يغيب عن منتخب هولندا رغم مشاركته أساسيًا مع ليفربول أمام كريستال بالاس
GMT 22:41 2026 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
ترمب يقرّ بتأثير حرب إيران وسياسة الترحيل على انتخابات التجديد النصفي
GMT 04:38 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الميزان الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
GMT 18:09 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك
GMT 20:25 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
قد تمهل لكنك لن تهمل
GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك