الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT15:25:27
آخر تحديث GMT15:25:27
أهم العادات الغذائية لإنقاص الوزن والحصول على جسم أنيق
أهم العادات الغذائية
لندن ـ كاتيا حداد
كشف خبراء في مجال التغذية الصحية، عن أهم العادات الغذائية التي تغير نمط الحياة بالكامل، مؤكدين أنّه سواء أكان الهدف هو إنقاص الوزن أو خلق نمط صحي، فالبداية لن تكمن فقط في تغيير نمط الطعام ولكن أيضًا طريقة تناوله.
وأكد خبير التغذية مارتن شيران، أنَّه "قد يبدو خلق روتين صحي صعبًا في البداية، حيث يستغرق الشخص ما يقرب من 66 يومًا لتكوين عادة جديدة، يتمكن من المثابرة عليها، وبمرور الوقت عندما يبدأ الشخص في ملاحظة الاختلافات، ليس فقط في المظهر ولكن أيضًا في شعوره بتناول الطعام، فسيصبح نمط الحياة الجديد أكثر سهولة".
- الأربعاء ,19 آب / أغسطس GMT 15:10 2026 مقتل 100 شخص على الأقل جراء انهيار منجم ذهب في إفريقيا الوسطى
- الأربعاء ,19 آب / أغسطس GMT 13:59 2026 إيبولا يتجاوز 5 آلاف إصابة في الكونغو وسط تحذيرات من تفاقم الوباء وانتشاره
- الأربعاء ,19 آب / أغسطس GMT 13:51 2026 نسر أسمر يؤخر إقلاع طائرة في مطار يوناني بعد وقوفه على جناحها
- الأربعاء ,19 آب / أغسطس GMT 11:20 2026 أمطار رعدية محتملة على جبال الحجر مع فرص لجريان الأودية خلال الساعات المقبلة
- الثلاثاء ,18 آب / أغسطس GMT 15:31 2026 الإمارات تعلن رصد تهديد صاروخي وتدعو السكان للبقاء في أماكن آمنة
- الثلاثاء ,18 آب / أغسطس GMT 14:12 2026 ارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 73 ألفا و400 شهيد وسط استمرار خروقات الاحتلال الإسرائيلي وانتشال ضحايا من تحت الأنقاض
GMT 15:10 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
مقتل 100 شخص على الأقل جراء انهيار منجم ذهب في إفريقيا الوسطى
GMT 13:59 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
إيبولا يتجاوز 5 آلاف إصابة في الكونغو وسط تحذيرات من تفاقم الوباء وانتشاره
GMT 13:51 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
نسر أسمر يؤخر إقلاع طائرة في مطار يوناني بعد وقوفه على جناحها
GMT 11:20 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
أمطار رعدية محتملة على جبال الحجر مع فرص لجريان الأودية خلال الساعات المقبلة
GMT 15:31 2026 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
الإمارات تعلن رصد تهديد صاروخي وتدعو السكان للبقاء في أماكن آمنة
GMT 14:12 2026 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
ارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 73 ألفا و400 شهيد وسط استمرار خروقات الاحتلال الإسرائيلي وانتشال ضحايا من تحت الأنقاض
GMT 14:09 2026 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
نتائج التشريح تزيد الغموض حول وفاة هايدن بانيتييرGMT 12:40 2026 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال فنزويلا إلى 6438 حالة وفاة
ميناء صحار يسجل نموًا 52 بالمائة في المناولة خلال النصف الأول من 2026
مسقط - عُمان اليوم
بلغ إجمالي حجم المناولة في ميناء صحار خلال النصف الأول من العام الجاري 52 مليون طن متري، بزيادة قدرها 52 بالمائة مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي. وسجل ميناء صحار أداءً تشغيليًّا مستقرًّا عبر مختلف أنشطة المن...المزيدإليسا تعود إلى قرطاج بعد 17 عامًا وتوجه رسالة حاسمة بعد أزمتها القديمة
بيروت - عُمان اليوم
بعد غياب استمر 17 عامًا، عادت الفنانة اللبنانية إليسا إلى مسرح مهرجان قرطاج في تونس، في عودة حملت الكثير من الذكريات وفتحت الباب مجددًا أمام الحديث عن الأزمة التي ارتبطت بمشاركتها السابقة وتصريحاتها التي أثارت جدل�...المزيدميتا تواجه دعوى أميركية تتهمها بإخفاء مخاطر منصاتها على الأطفال
واشنطن - عُمان اليوم
بدأت في ولاية كاليفورنيا الأميركية، الثلاثاء، محاكمة شركة "ميتا بلاتفورمز" على خلفية اتهامات بتصميم منصاتها بطريقة تشجع الأطفال على الإفراط في استخدامها، في قضية قد تكون لها تداعيات واسعة على تعامل شركات الت...المزيدعُمان تستضيف الملتقى الخامس والعشرين لجمعية التاريخ والآثار الخليجية في ظفار
مسقط - عُمان اليوم
تستضيف سلطنة عُمان مُمثلةً بوزارة التراث والسياحة بمُحافظة ظفار خلال الفترة من 24 إلى 26 أغسطس الجاري أعمال المُلتقى العلميّ الخامس والعشرين لجمعية التاريخ والآثار بدول مجلس التعاون لدول الخليج العربيّة، بمُشاركة ...المزيد
GMT 11:40 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
إطلالة شعت في ظفار تعزز جاذبيتها بمطل زجاجي وتجربة سياحية جديدة
GMT 23:37 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
براك يكشف تحركاً أميركياً لخفض التوتر بين إسرائيل وتركيا وسوريا
GMT 12:01 2026 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
ترامب يوبخ مراسلة سي إن إن أمام طفل داخل المكتب البيضاوي ويصفها بالأخبار المزيفة
GMT 12:46 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
إسرائيل تستهدف قاعدة أبو الظهور الجوية في سوريا وتثير توتراً حاداً مع تركيا وانتقاداً أميركياً
GMT 15:25 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
5 أرقام ترسم ملامح السباق الانتخابي في إسرائيل قبل انتخابات أكتوبر
GMT 12:06 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
تناغم وتنسيقات ملهمة تُبرز أناقة النجمات مع شركائهن
GMT 12:51 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
"ذا تي روم" يُطلق تجربة شاي بعد الظهيرة برؤية عصرية تُزاوج بين سحر السواحل والأجواء الاستوائية في دبي
GMT 12:35 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
حلول منزلية ساحرة لاستعادة نعومة مناشفكِ الخشنة بدون معطرات
GMT 21:24 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
الجزائر تكافئ رياضييها المتفوقين في دورة الألعاب الأفريقية
GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
GMT 16:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:09 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 09:27 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 13:59 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
الترجي يصطدم ببطل آسيا في افتتاح مشواره في كأس العالم للأندية
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 17:11 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق
GMT 00:35 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
هيثم شاكر يخرج عن صمته و يُهاجم الشركة المُنتجة لألبومه الجديد
GMT 16:44 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
المكاسب المالية تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 00:54 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
إنجي وجدان تُحرض هنا الزاهد على الطلاق من أحمد فهمي بسبب الغيرة
GMT 16:23 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 00:57 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
دينا ترد على تصريحات المعتزلة نجوى فؤاد بشأن عدم قدرتها على الرّقص
GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
اهتمامات الصحف الليبية الأحد
GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 20:33 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
محمود كهربا يؤكد أن هناك مفاجأة في الانتقالات الشتوية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك