الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT21:22:40
آخر تحديث GMT21:22:40
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
شرب الماء
باريس ـ أ ش أ
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.
ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.
جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
GMT 22:05 2021 الجمعة ,07 أيار / مايو
التمر كلمة السر للصائمينGMT 22:01 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
زيت الزيتون يقلل من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبيةGMT 21:37 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
دراسة تكشف كيف يمكن لبعض الدهون توفير الحماية من أمراض معينةGMT 17:31 2021 الجمعة ,26 شباط / فبراير
كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائيGMT 18:58 2021 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
تعرف على أهمية اليانسون واستخدامةوزارة المالية العُمانية تبحث في لندن فرص التمويل والاستثمار في المشروعات الخضراء
مسقط - عُمان اليوم
نفّذت وزارة المالية بالتعاون مع البنك المركزي العُماني وهيئة البيئة ومركز عُمان للحياد الصفري جولةً تعريفيةً بجاهزية سلطنة عُمان للتمويل الأخضر وإطار التمويل المستدام في العاصمة البريطانية لندن. ترأس الوفد س...المزيدعمرو دياب يدخل موسوعة جينيس برقم قياسي جديد بعد تصدره بيلبورد عربية 69 أسبوعاً متتالياً
القاهرة - عُمان اليوم
حقق الفنان عمرو دياب إنجازًا جديدًا في موسوعة جينيس للأرقام القياسية، بعدما أصبح أول فنان عربي يتصدر قائمة "بيلبورد عربية 100 فنان" لمدة 69 أسبوعًا على التوالي، مسجلًا بذلك رقمًا قياسيًا جديدًا لأكبر عدد من الأس...المزيدترامب يجتمع مع قادة التكنولوجيا لبحث تنظيم الذكاء الاصطناعي في أميركا
واشنطن - عُمان اليوم
قال مصدر مطلع، في وقت متأخر من يوم الخميس، إن الرئيس الأميركي دونالد ترامب ورئيس مجلس النواب الجمهوري مايك جونسون والرؤساء التنفيذيين لشركات التكنولوجيا سيعقدون اجتماعًا حول الذكاء الاصطناعي في 29 سبتمبر. وحذرت ش�...المزيد
GMT 16:43 2026 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
ترامب يصف لقاءه مع شي بالمثمر ويؤكد أن أموراً عظيمة ستحدث بين البلدين
GMT 17:28 2026 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
شي وترامب يتفقان على رؤية موحدة لمستقبل العلاقات الأميركية الصينية
GMT 21:02 2026 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
السعودية وباكستان وتركيا تبحث تعزيز التعاون الدفاعي في الرياض
GMT 14:01 2026 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
رامي صبري يهنئ عمرو دياب بعد إنجازه الجديد في موسوعة غينيس
GMT 18:24 2026 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
العليمي يدعو اليمنيين للتعبئة العامة والالتحاق بالقوات المسلحة
GMT 19:16 2026 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
ترامب يجتمع مع قادة التكنولوجيا لبحث تنظيم الذكاء الاصطناعي في أميركا
GMT 14:48 2026 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
نتنياهو يختصر زيارته لأميركا إلى 6 ساعات وسط مخاوف أمنية واحتجاجات متوقعة
GMT 12:09 2026 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
ترامب يؤكد أنه سيناقش مع الرئيس الصيني تطورات الملف الإيراني خلال زيارته إلى الولايات المتحدة
GMT 14:30 2026 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
فيصل بن فرحان يشارك في اجتماع خليجي آسيوي لبحث تعزيز الشراكة والتعاون
GMT 12:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
فرصًا مهمة توصلك نحو النجاح والترقية على صعد عدة
GMT 11:47 2026 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
الصين تحث أميركا وإيران على الحوار لإنهاء الصراع وفتح مضيق هرمز
GMT 09:39 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يقدّم لك هذا الشهر العديد من المكافآت واللحظات الجميلة
GMT 11:15 2026 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
ترامب يلفت الأنظار بتفاعله مع قاذفات B-1 وقفازاته خلال استقبال شي
GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 09:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 18:13 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
الفلك ينصحك بعدم اتخاذ قرارات أساسية وتغييرية في حياتك
GMT 13:18 2026 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
إيران تطرح مهلة 7 أيام على واشنطن لإعادة فتح مضيق هرمز واستئناف المفاوضات
GMT 13:24 2026 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
تحرك عاجل من السعودية وتركيا وباكستان لبحث دعم المملكة في مواجهة الاعتداءات وتعزيز القدرات الدفاعية
GMT 11:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يرعى الفلك هذا الشهر مصالحك وأعمالك ويدعم مشاريعك
GMT 09:27 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:09 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 20:25 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
قد تمهل لكنك لن تهمل
GMT 13:53 2026 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
البيت الأبيض يواصل منع صحافيين من الدخول رغم أمر قضائي بإعادة تصاريحهم
GMT 12:50 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحميك الكواكب وتعدك بالستفادة من الأجواء المهنية
GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 13:49 2026 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
ياسمين عبد العزيز تكشف سبب عدم تعاقدها على مسلسل جديد في رمضان 2027
GMT 16:44 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
المكاسب المالية تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 00:15 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الأسد" في مارس/ آذار 2025
GMT 16:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الإيجابية والتفاؤل يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 05:13 2023 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
سيطر اليوم على انفعالاتك وتعاون مع شريك حياتك بهدوء
GMT 16:23 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 18:22 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشعر بالتوتر والتعب بسبب كثرة المواقف المعقّدة والمهام الصعبة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك