العراق يحصل على استثناء أميركي لتسيير رحلات الخطوط الجوية إلى إيران هبوط اضطراري لطائرة دلتا في البرتغال بعد تصاعد دخان داخل المقصورة وإصابة 14 راكباً الخطوط التايلاندية تلغي رحلات وتواجه أزمة أمتعة بسبب فيضانات بانكوك اغتصاب فتاة قاصر في تونس يثير صدمة ومطالب بتعزيز حماية الأطفال جهاز مكافحة الإرهاب العراقي يعلن مقتل إرهابيين اثنين في كركوك أمطار وفيضانات وانهيارات أرضية تودي بحياة 70 شخصاً في الهند ونيبال حصيلة وباء الإيبولا في الكونغو الديمقراطية ترتفع إلى 7946 إصابة و3833 وفاة مقتل 27 شخصاً في إطلاقي نار بجوهانسبرج ولواندلي إسرائيل تعلن استهداف مستودع أسلحة لحزب الله في جنوب لبنان سعد لمجرد يُحكم عليه بالسجن 10 سنوات في قضية اغتصاب بفرنسا

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

GMT 18:14 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

عمان اليوم - الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

معالجة نفسية

واشنطن ـ العرب اليوم

لطالما ساد اعتقاد أن حديث المرء إلى نفسه بصوت مسموع هو ضرب من الجنون، لكن ما أثبته العلم هو أمر معاكس تماما، حيث نقل موقع "ريد دايجست" الأميركي تجربة المعالجة النفسية ليزا فيرنتز، التي نشرت كتابا يتناول دروسا في الصحة النفسية، والتي تقول إن الحديث بصوت مرتفع مع النفس يطور نظرة إيجابية عنها، وهو ضروري لتحسين حالته الصحية.

وتضيف "فيرنتز":" أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من طريقة الحديث إلى أنفسنا، لأن المونولوج الداخلي يخبرنا بطرق عدة عن الأفكار والحالة العاطفية والخيارات السلوكية"، إلا أنها أشارت إلى أنه إذا استمر الإنسان في خوض حوار صامت مع نفسه بطريقة سلبية خاصة جلد الذات، فستكون هناك نتائج وخيمة.

وأكدت "حتى وإن شعرت أن الأمر سخيف في البداية لا تستلم أبدا"، مستشهدة بدراسة لجامعة ليثبريدج الكندية التي أظهرت أن الطلبة الذين انخرطوا في دروس حول الحديث للنفس بصوت مسموع، أصبحوا قادرين على تغيير نظرتهم للأمور ومواقفهم وردود فعلهم بصورة إيجابية.

ومن أجل الوصول إلى حالة نفسية جيدة، يجب كتابة الأمور الإيجابية التي تميز الشخص ونقاط القوة فيه ثم الوقوف أمام المرآة وذكر هذه الأمور مرارا بصوت عال، وفقا للمعالجة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الحديث مع النفس بـ"صوت مسموع" ليس ضربًا من الجنون

معالجة نفسية

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الصناعات الكيميائية

مسقط - عُمان اليوم

الفنانة كندة علوش

القاهرة - عُمان اليوم

علم الاتحاد الأوروبي

بروكسل - عُمان اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

شعار نادي مانشستر سيتي

لندن - عُمان اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - عُمان اليوم

الفنانة هيفاء وهبي

ميلانو - عُمان اليوم