40 نصيحة سريعة للسعادة والراحة النفسية

للوصول الى الرضا والسعادة والإرتياح النفسي, يجب عليكِ البدء بنفسكِ وتغيير كل الأفكار السلبية المسيطرة عليكِ وتحويلها إلى أخرى إيجابية.
نقدم لكِ  40 وسيلة سريعة للسعادة والراحة النفسية:

- خصصي من وقتكِ من 10 إلى 30 دقيقة للمشي, بإبتسامة على وجهكِ.

-اجلسي صامته لمدة 10دقائق يومياً.

- خصصي لنومكِ 10 دقائق.

-عيشي حياتكِ بثلاث أشياء ( الطاقة + الحماس + العاطفة).

-إلعبي ألعاب مسلية يومياً.

- اقرأي كتب أكثر في شتى المجالات.

- خصصي وقتاً للغذاء الروحي. 

- أقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تتجاوز الـ70 عام , وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.

- احلمي خلال يقظتكِ.

- أكثري من تناول الأغذية الطبيعية, وأقتصدي من الأغذية المعلبة.

- اشربي كميات كبيرة من الماء.

- حاولي أن تجعلي من حولك يبتسمون.

- لا تضيعي وقتكِ الثمين في الثرثره.

-انسي المواضيع, ولا تذكّري شريككِ بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية.

-لا تجعلي الأفكار السلبية تسيطر عليكِ بل وفري طاقتكِ للأمور الإيجابية.

- اعلمي بأن الحياة مدرسة, وأنكِ طالبة بمدرسة الحياة, والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها.

- تمتعي بما تأكلين.

- إبتسمي واضحكي كثيراً.

-الحياة قصيرة جداً, فلا تضيعيها في كره الآخرين.

- لا تأخذي جميع الأمور بجدية, كوني سلسة وعقلانية.

- ليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات, حاولي التوقف عن الخطأ وعدم التمادي فيه.

- انسي الماضي بكل سلبياته, حتى لا يفسد مستقبلكِ.

-لا تقارني حياتكِ بغيركِ, ولا شريك حياتكِ بالآخرين.

-أنتِ فقط المسئولة عن سعادتكِ .

-سامحي الجميع بدون إستثناء.

-لا علاقة لكِ بما يعتقده الآخرون .

-أحسني الظن بالله.

-مهما كانت الأحوال, كوني على ثقة بأنها ستتغير للأفضل.

-عملكِ لن يعتني بكِ في وقت مرضكِ, بل عائلتكِ و أصدقائكِ  لذا إعتني بهم أيضاً ووفري لهم الوقت.

-تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمال.

-الحسد هو مضيعة للوقت (أنت تملكين جميع إحتياجاتكِ).

-كوني على يقين أن الأفضل قادم.

- مهما كان شعوركِ, لا تضعفي بل إستيقظي, وإنطلقي.

- كوني على إتصال دائماً بوالديكِ وبعائلتكِ.

- كوني متفائلة دائماً وسعيدة.

- إعطي كل يوم شيئاً مميزاً وجيداً للآخرين.

- إحفظي حدودكِ مع الآخرين.

-لا تحزني أبداً على ما فاتكِ, بل إبدأي من الآن صفحة جديد