الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:19:18
آخر تحديث GMT18:19:18
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
الإمساك خلال الحمل
القاهرة ـ العرب اليوم
عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.
تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.
شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.
عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.
ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.
شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.
تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.
- الأربعاء ,10 شباط / فبراير GMT 14:26 2021 التفاصيل الكاملة عن أسباب فقدان الشهية أثناء الحمل وطرق تجنبه
GMT 18:12 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
فوائد الخس للحامل في الشهور الأولىGMT 11:30 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
أسباب بكاء الرضيع وكيفية التعامل مع بكاء الرضيعGMT 18:46 2021 الخميس ,11 شباط / فبراير
أفضل 3 نصائح للحفاظ على مناعة الأم والجنينGMT 14:26 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
التفاصيل الكاملة عن أسباب فقدان الشهية أثناء الحمل وطرق تجنبهGMT 03:51 2021 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
أسباب فقدان الشهية أثناء الحمل وطرق تجنبهاعتقال رئيس بورصة إسطنبول السابق بتهم الرشوة والانتماء لمنظمة إجرامية
إسطنبول - عُمان اليوم
تتسع تداعيات فضيحة التلاعب بصناديق الاستثمار في تركيا، مع انتقال التحقيقات إلى مسؤولين سابقين في مؤسسات مالية ورقابية، في قضية تثير تساؤلات واسعة بشأن الرقابة على الأسواق وحماية أموال المستثمرين في البلاد. وأفاد...المزيدشيرين عبد الوهاب تستعد لطرح أغنيات جديدة والعودة إلى الحفلات من بوابة بيروت
القاهرة - عُمان اليوم
تواصل النجمة شيرين عبد الوهاب نشاطها الفني خلال الفترة الحالية، إذ تعمل على تسجيل مجموعة من الأغاني الجديدة، التي تستعد لطرحها بشكل منفرد "سينغل" خلال الأسابيع المقبلة، بالتزامن مع تحضيراتها للعودة الى إحياء...المزيدهجوم سيبراني يستهدف أنظمة تبريد بنوك الدم في فرنسا
باريس - عُمان اليوم
استهدف هجوم سيبراني مثير للقلق أنظمة التحكم والتبريد في ثلاثة مواقع تابعة للمؤسسة الفرنسية للدم، في محاولة للتلاعب عن بُعد بأنظمة مراقبة التبريد والتحكم في درجات الحرارة وإزالة الجليد، ورفع درجات حرارة غرف التخز�...المزيدسلطنة عُمان تشارك في الدورة الـ29 من صالون الجزائر الدولي للكتاب
مسقط - عُمان اليوم
تشارك سلطنة عُمان، ممثلة في وزارة الثقافة والرياضة والشباب، في فعاليات الدورة التاسعة والعشرين من "صالون الجزائر الدولي للكتاب 2026م"، والذي تُقام فعالياته في قصر المعارض بالصنوبر البحري في العاصمة الجزائرية �...المزيد
GMT 09:26 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
طبيبان من أصول مصرية يتصدران مشهد الفوز في انتخابات الكونغرس
GMT 14:41 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
ترمب يحمّل فوكس نيوز مسؤولية خسائر الجمهوريين في انتخابات التجديد النصفي
GMT 09:22 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الجيش اليمني يعلن التقدم شرقي الجوف وتعز ضمن عملية "فجر اليمن" وسط تدهور للأوضاع الصحية بالمدينة
GMT 16:39 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
نيويورك تايمز تكشف انقسامات داخل الحزب الجمهوري ومطالب بمراجعة استراتيجية ترامب
GMT 17:35 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الزيدي يلغي التعاقد مع الشركات الوسيطة وسط شبهات نفوذ لكتائب حزب الله في عقود التصنيع الحربي
GMT 13:51 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
الأمم المتحدة "قلقة" من استهداف مركز صحي مدعوم منها في لحج بعد هجوم حوثي
GMT 18:19 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
بعد 13 عاماً من الغياب أحمد مكي يستعد للعودة إلى السينما بفيلم «فرصة سعيدة جداً»
GMT 16:09 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يحسم موقفه من مستقبل هيغسيث ويؤكد الإبقاء عليه وزيرا للحرب رغم الانتقادات
GMT 15:25 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلوني تحذر من تهميش أوروبا في مفاوضات السلام بأوكرانيا وتدعو إلى توحيد الموقف الأوروبي
GMT 09:44 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
هجوم سيبراني يستهدف أنظمة تبريد بنوك الدم في فرنسا
GMT 09:11 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الديمقراطيون يستغلون لجان الكونغرس لمواجهة ترامب في خمسة ملفات شائكة
GMT 13:11 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
ترمب يقر بدور حرب إيران في الهزيمة الانتخابية ويلوح باستخدام "الفيتو" ضد الأغلبية الديمقراطية
GMT 04:52 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الجدي الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
GMT 09:15 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
حكيم جيفريز يترشح لرئاسة مجلس النواب الأميركي ويعد بتغيير جذري
GMT 08:45 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أسعار العملات العربية والأجنبية أمام الريال العماني اليوم الخميس 05 نوفمبر/ تشرين الثاني 2026
GMT 12:30 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
توقعات الأبراج الفلكية اليوم الأربعاء 04 نوفمبر/ تشرين الثاني 2026
GMT 09:18 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
كوريا الجنوبية تعتزم توسيع نطاق وحدة عسكرية لمكافحة القرصنة قرب هرمز
GMT 16:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 09:26 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
طبيبان من أصول مصرية يتصدران مشهد الفوز في انتخابات الكونغرس
GMT 09:22 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الجيش اليمني يعلن التقدم شرقي الجوف وتعز ضمن عملية "فجر اليمن" وسط تدهور للأوضاع الصحية بالمدينة
GMT 13:56 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
اعتقال رئيس بورصة إسطنبول السابق بتهم الرشوة والانتماء لمنظمة إجرامية
GMT 08:23 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
حالة الطقس في سلطنة عمان اليوم الخميس 05 نوفمبر/ تشرين الثاني 2026
GMT 16:36 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 04:47 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج القوس الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
GMT 00:23 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "القوس" في مارس/ آذار 2025
GMT 09:08 2026 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الرئيس الإسرائيلي يبدأ مشاورات مع الأحزاب لتشكيل الحكومة بعد عدم فوز أي معسكر بالأغلبية
GMT 09:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 14:41 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
ترمب يحمّل فوكس نيوز مسؤولية خسائر الجمهوريين في انتخابات التجديد النصفي
GMT 12:41 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
عبد الرحمن السيد "عبدول" في ميشيغان مفتاح الديمقراطيين و أول مسلم يطرق مجلس الشيوخ
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 00:15 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الأسد" في مارس/ آذار 2025
GMT 19:12 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات
GMT 14:50 2026 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
هيئة ضمان جودة التعليم في عُمان تناقش الاعتراف بالتعلّم السابق ومستهدفات 2030
GMT 14:36 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
عبد الرحمن السيد يفوز بمقعد الشيوخ في ميشيغان ويتحدى ترمب "يمكنك مناداتي بالسيناتور"
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 19:09 2026 الجمعة ,30 تشرين الأول / أكتوبر
أرتيتا يوجه رسالة لماكس داومان بعد طرده ويؤكد ضرورة تحمل ضغوط الكرة
GMT 00:29 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الحوت" في مارس/ آذار 2025
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك