اعتراض 10 صواريخ باليستية أطلقتها ميليشيا الحوثي نحو جنوب السعودية وإصابة شخصين بشظايا الاعتراض فرنسا تسجل أول إصابة بشرية معروفة بفيروس شاموندا بعد وفاة رجل في الستينيات من عمره الشرطة الفرنسية تستخدم الغاز المسيل للدموع لتفريق محتجين في ليون انشقاق قائد المجموعة 135 وقطاع نيالا جنوب عن قوات الدعم السريع في السودان زلزالان بقوة 6.9 و6.3 درجات قبالة فانواتو وتحذير من تسونامي العاصفة فانس تتحول إلى إعصار من الفئة الأولى قبالة سواحل المكسيك مصرع 16 شخصًا وإصابة 65 آخرين جراء زلزال بقوة 7 درجات في جنوب غرب الصين تأجيل قمة باريس سان جيرمان وليون إلى الاثنين بسبب الاحتجاجات في باريس هجوم مسلح داخل كنيسة في الكرك الأردنية يسفر عن 6 قتلى و28 مصابا التحالف يعلن اعتراض 4 مسيرات في منطقتي الرياض والمدينة المنورة

أخر الأخبار

أكلات هامة للحامل تساعد على نمو قلب الجنين

GMT 14:53 2014 الثلاثاء ,09 كانون الأول / ديسمبر

عمان اليوم - أكلات هامة للحامل تساعد على نمو قلب الجنين

أكلات هامة للحامل تفيد الجنين

القاهرة ـ العرب اليوم

على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والخضروات الورقية والبروتينات الخالية من الدهون، ولابد من الاهتمام ببعض الأطعمة الغنية بالمعادن والمواد المغذية، مثل الكالسيوم والفوسفور والنحاس والثيامين، لأن هذه العناصر في غاية الأهمية لتطوير قلب الجنين.

الكالسيوم: يوجد في منتجات الألبان، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم يومياً، فإذا كان غذائك لا يوفر لكِ هذا الكم، فلابد من تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم.

الفوسفور: يوجد في اللبن، وينصح بتناول ما لا يقل عن 700 مجم من الفوسفور يومياً.

النحاس: يوجد في الكاجو والفاصوليا والكبدة البقري

والمشروم، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1 مجم من النحاس يومياً.

الثيامين: يوجد في البازلاء والشوفان ومعظم منتجات اللحوم، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1.4 مجم من الثيامين يومياً.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أكلات هامة للحامل تساعد على نمو قلب الجنين

أكلات هامة للحامل تفيد الجنين

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزارة الطاقة والمعادن العُمانية

مسقط - عُمان اليوم

الفنانة المصرية الشابة ياسمينا العبد

القاهرة - عُمان اليوم

رائد فضاء

واشنطن - عُمان اليوم

الحرف اليدوية التقليدية

مسقط - عُمان اليوم

كيليان مبابي نجم ريال مدريد

برشلونة - عُمان اليوم

صورة تعبيريه

كاليفورنيا - عُمان اليوم

لينا صوفيا بالوردي

القاهرة - عُمان اليوم