اكتشفي السكريات والمشروبات المسموحة خلال الرجيم

إذا كنت من اللواتي يفشلن في امتحان السكاكر والحلويات خلال الرجيم، نُطلعك على لائحة السكاكر والحلويات والمشروبات المسموحة لك خلال الرجيم .

السكريات المسموحة:

السكر الاصطناعي، - الحلويات المحضّرة بالحليب قليل الدسم و السكر الاصطناعي (مهلّبية، قشطليّة...)، الجيلاتين الخالي من الدسم.

السكريات الممنوعة:

- سكر أسمر أو ابيض، قطر، سكاكر، ملبّس
- عسل، دبس، حلاوة، مربّى
- شوكولاته
- كاتو
- الحلويات العربية (بقلاوة، كنافة...)
- الحلويات المحضّرة بالحليب كامل الدسم و السكر  الطبيعي.

المشروبات المسموحة:

- المياه الطبيعية و المعدنية، المياه الغازية

- المشروبات الغازية Diet (فقط ٢−٣ مرّات/الأسبوع)
- الزهورات، اليانسون (دون سكر)
- الشاي، القهوة، نسكافه (دون سكر، فقط ٢ كوب/اليوم)
- الكاكاو (بودرة غير محلاة)
- الأيس تي الدايت
- ليموناضة (محضّرة مع سكر اصطناعي)

المشروبات الممنوعة:

- المشروبات الغازية العادية
- كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين (أكثر من كوبين/اليوم)