تفاءلي في مواجهة الأوقات الصعبة ولا تستسلمي لليأس

هل تشعرين باليأس عند الاستماع إلى عناوين الأخبار السيئة؟ وهل تنتابك شكوك كبيرة بشأن الاقتصاد، والحروب، ومعدلات البطالة؟ يمكنك أن تتفاءلي على الرغم من عدم معرفة ما يضمره المستقبل، ويوضح لك ذلك دان غاردنر، الخبير بعلم النفس من خلال مجموعة نصائح نشرتها مجلة Psychology:

1 ـ تقبلي حاجتك للتيقن من الأمور: بطبيعة الحال نحن بحاجة للسيطرة على النفس، وعدم معرفة ما سيحصل يعدّ نوعاً من عدم الاستقرار. لذلك ولتخفيف القلق نسعى إلى معلومات حول المستقبل من خلال الإيمان أوالمعتقدات الأسطورية، وتوقعات الخبراء حول المستقبل، فعندما يتوقع خبير بأن شيئاً ما سيحدث في غضون خمس سنوات ويحدث بالفعل، تدعوه وسائل الإعلام بالمعلم والخبير. ولكن إن لم يحصل ذلك، ينسون الأمر، إذ يميل الدماغ لتحديد المعلومات التي تتوافق مع أفكارنا المسبقة ويتجاهل البقية، وعلى الرغم أن توقعات الخبراء تفشل، فهي جذابة لأنها ترضي شغفنا النفسي بمعرفة المجهول.

2 ـ حددي أي نوع من المفكرين أنت: القنفذ أم الثعلب! يتعامل الناس مع عدم اليقين بطرق مختلفة، ووفقاً لأستاذ علم النفس في جامعة ولاية بنسلفانيا، فيل تيتلوك، هناك نوعان من المفكرين: "القنافذ"، التي لا ترتاح مع التعقيد والغموض، و"الثعالب" التي تتقبل العالم كمكان معقد، ويشعرون بمزيد من الراحة مع عدم معرفة كل شيء، فالثعالب تفكر بشكل تحليلي أكثر من القنافذ، وتميل إلى جمع المعلومات من مصادر مختلفة وتنظر في إمكانية التغيير والفشل، كما أنهم عرضة لتقبل أنهم قد يخطئون.