الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT00:40:44
آخر تحديث GMT00:40:44
تمارين رياضية لشد وتنحيف منطقة الأرداف والمؤخرة
تمارين رياضية لشد وتنحيف منطقة الأرداف والمؤخرة
القاهرة - العرب اليوم
تشتكي معظم السيدات من تراكم الدهون بنطقة الأرداف والبطن والمؤخرة، فيعتبروا من أكثر الأماكن التي تعاني منها السيدات عند محاولة تنحيفهم وخسارة الدهون الزائدة بهم، والتي لا يستطيع إتباع نظام ريجيم ان يتخلص من تلك الدهون، ولكن يجب مساعده برياضة المشي وببعض التمارين الرياضية التي تستهدف تلك المناطق.
ولأن شد تلك المنطقة والتمتع بالقوام الملفوف والجذاب هو أمر يهم كل فتاة وسيدة، فتقدم لكِ مجلة حياتكِ هذا الفيديو الذي تم إختياره لكِ كي يساعدكِ على الوصول لهدفكِ المنشود الذي ترغبين فيه وفي أسرع وقت.
- الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان GMT 18:19 2021 وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس فى الوجه والجسم بخطوات بسيطة
- الجمعة ,09 إبريل / نيسان GMT 12:38 2021 العناية بالشعر فى الصيام التدليك بزيت جوز الهند والطعام الصحي كلمة السر
- الأربعاء ,10 آذار/ مارس GMT 03:50 2021 وصفات طبيعية لتنظيف البشرة المختلطة تطهرها وتحافظ على الترطيب
GMT 07:05 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس
7 نصائح مُميزة للحصول على حواجب مثالية
GMT 06:51 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس
8 نصائح بسيطة تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي
GMT 18:19 2021 الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان
وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس فى الوجه والجسم بخطوات بسيطةGMT 12:49 2021 الجمعة ,09 إبريل / نيسان
وصفات طبيعية للبشرة الجافة زيت بذور عباد الشمس لترطيب مثاليGMT 12:38 2021 الجمعة ,09 إبريل / نيسان
العناية بالشعر فى الصيام التدليك بزيت جوز الهند والطعام الصحي كلمة السرGMT 03:50 2021 الأربعاء ,10 آذار/ مارس
وصفات طبيعية لتنظيف البشرة المختلطة تطهرها وتحافظ على الترطيبGMT 14:23 2021 الثلاثاء ,09 آذار/ مارس
5 طرق للاستفادة من الزنجبيل إكسير الجمال الطبيعيGMT 21:19 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
وصفات طبيعية للوجه بماء الورد لعلاج حب الشباب وتفتيح البشرةالبنك المركزي يعلن تفاصيل أذون الخزانة بعائد يصل إلى 3.9 بالمائة
مسقط - عُمان اليوم
بلغ إجمالي قيمة أذون الخزانة الحكومية المخصصة لهذا الأسبوع 19.7 مليون ريال عُماني، حيث بلغت قيمة الأذون المخصصة لمدة استحقاق 91 يومًا 15.7 مليون ريال عُماني، وذلك بمتوسط سعر مقبول بلغ 058ر99 ريال عُماني، ووصل أقل سعر م...المزيدشيرين عبد الوهاب تعلن عودتها القوية وتكشف تفاصيل رحلة علاج نفسي قاسية
القاهرة - عُمان اليوم
أكدت الفنانة شيرين عبد الوهاب استعادة توازنها النفسي والفني بعد فترة غياب طويلة، معلنةً عن تدشين مرحلة مغايرة تماماً في مسيرتها المهنية. وأوضحت النجمة المصرية في كشف حصري عبر مداخلة هاتفية مطولة، أن عودتها الحالي�...المزيدزوكربيرغ يعيد هيكلة ميتا ويقلص آلاف الوظائف لصالح الذكاء الاصطناعي
واشنطن - عُمان اليوم
تتصاعد وتيرة التحولات داخل كبرى شركات التكنولوجيا العالمية مع احتدام المنافسة في مجال الذكاء الاصطناعي، ما يدفع هذه الشركات إلى إعادة هيكلة مواردها البشرية والمالية بشكل جذري. وتبرز شركة «ميتا» في مقدمة هذا ...المزيدسلطنة عمان تشارك في الاحتفال باليوم العالمي للملكية الفكرية
مسقط - عُمان اليوم
تشارك سلطنة عُمان غدًا نظيراتها دول العالم الاحتفال باليوم العالمي للملكية الفكرية الذي يصادف الـ 26 أبريل من كل عام للتركيز على أهمية حقوق الملكية الفكرية ومجالاتها المختلفة كالعلامات التجارية وبراءات الاختراع و...المزيد
GMT 14:56 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
السياحة في السعودية تواصل نموها القياسي وتترسخ كوجهة عالمية ضمن رؤية 2030
GMT 00:17 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
نتنياهو يتوعد بمواصلة العمليات العسكرية ضد حزب الله رغم وقف إطلاق النار
GMT 15:26 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
رابطة مراسلي البيت الأبيض تشكر جهاز الخدمة السرية عقب حادث إطلاق النار
GMT 00:40 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
باكستان تؤكد استمرار جهود الوساطة بين أميركا وإيران لدعم المساعي الدبلوماسية لتحقيق السلام
GMT 15:03 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
خلطات طبيعية فعالة لإبعاد الآفات عن نباتات المنزل والحديقة
GMT 16:20 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
أسرار جمال الأميرة رجوة الحسين وإطلالتها الهادئة الراقية
GMT 11:17 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
أبها تتألق باللون البنفسجي في موسم الجاكرندا وتعزّز مكانتها كوجهة سياحية طبيعية
GMT 11:22 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حيل ذكية للعناية بالتفاصيل والأماكن المنسية في الحمام
GMT 21:10 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
أوميغا 3 مفتاح دعم الذاكرة وصحة الدماغ مع التقدم في العمر
GMT 11:38 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
كشف هوية منفذ إطلاق النار في عشاء مراسلي البيت الأبيض والتحقيقات تواصل فحص دوافعه
GMT 17:40 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
تصعيد أميركي إيراني متبادل يهدد الملاحة في الخليج وسط تعثر المفاوضات واحتجاز سفن في مضيق هرمز
GMT 14:07 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
إبراهيم حسن يؤكد غياب صلاح حتى نهاية الموسم عن ليفربول بسبب إصابة قوية في الفخذ
GMT 11:00 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
يارا السكري تتألق بإطلالات كلاسيكية راقية
GMT 16:01 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
دراسة تكشف أن دخان حرائق الغابات قد يرفع خطر الإصابة بأنواع من السرطان
GMT 14:33 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
طهران تكشف أن عراقجي بحث في مسقط سبل إنهاء الحرب وأمن هرمز
GMT 11:29 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
نباتات الزينة الداكنة تتصدر ديكور 2026 وتمنح المنازل طابعاً جريئاً وعصرياً
GMT 13:34 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
ميسي يفشل في منح إنتر ميامي أول فوز على ملعبه
GMT 15:10 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
زوكربيرغ يعيد هيكلة ميتا ويقلص آلاف الوظائف لصالح الذكاء الاصطناعي
GMT 11:17 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
أبها تتألق باللون البنفسجي في موسم الجاكرندا وتعزّز مكانتها كوجهة سياحية طبيعية
GMT 11:49 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
إيران تُعدم رجلاً بعد إدانته بالانتماء إلى جماعة مسلحة وتنفيذ هجمات على قوات الأمن
GMT 16:09 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 16:44 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
المكاسب المالية تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 09:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الإيجابية والتفاؤل يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك