نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن
آخر تحديث GMT19:58:37
 عمان اليوم -

نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن

نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن
القاهرة - العرب اليوم

أنت لا تحتاجين حقاً الى تمارين معقدة لخسارة الوزن بشكل أسرع, بل أدخلي أحد هذه التمارين في حياتكِ اليومية بطريقة بسيطة, مثلاً قومي بالوقوف مستقيمة وإطلقي الزفير بينما تقومين بسحب بطنكِ من عند السرة إلى الداخل نحو العمود الفقري, حاولي القيام بهذا عند المشي وعند الوقوف في طوابير الإنتظار في المتجر أو عند الدردشة في حفلة.

- ضعي أهداف واقعية:تمارين خسارة الوزن التي تقوم بها نجمتكِ المفضلة أو الرياضية المفضلة لكِ تستحق أن تستهدفيها وتجربيها، ولكن لا تتوقعي أن تنالي نفس نتيجتهم، حيث قد تلعب جيناتكِ ونمط حياتك دوراً في شكل جسمكِ, ولذلك قومي بوضع أهداف واقعية تتركز على جسمكِ وليس على بعض الصور المثالية، وسينتهي بكِ المطاف بأن تصبحي أكثر حزماً وصلابة وأكثر سعادة بالنتيجة.

- خذي الأمور ببطء:يستغرق كبح شيهتك ومعدتك بعض الوقت لأنها عملية تحدث ببطيء ولكن بثبات، وقد تعاني من بعض النكسات وأنتِ في طريقكِ لشد عضلات جسمك أيضاً، ولكن إذا داومتي على التمارين بصبر ولم يتسرب إليكِ اليأس،  فإن منطقة الوسط من جسمكِ يمكن أن تتحول من شحوم إلى شكل رائع ونتيجة ممتازة.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن



GMT 17:28 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

فوائد قشر الليمون للجسم والبشرة والشعر

GMT 17:26 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أقنعة فعّالة من القهوة لتنظيف البشرة

GMT 02:11 2021 السبت ,06 آذار/ مارس

قواعد مكياج أصحاب البشرة السمراء

GMT 18:51 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس

تقوية الاظافر الضعيفة في أسرع وقت

GMT 19:23 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

الملح والسكر لتبييض اليدين والقدمين

GMT 19:20 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

طرق سريعة وفعّالة لزيادة كثافة الشعر في المنزل

GMT 19:17 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوع

الأميرة رجوة بإطلالة ساحرة في احتفالات اليوبيل الفضي لتولي الملك عبدالله الحكم

عمان - عمان اليوم
 عمان اليوم - أفكار مميزة لديكورات غرف نوم الأطفال حديثي الولادة

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab