5 نصائح تساعدك للحصول على وجه نحيف
آخر تحديث GMT12:26:13
 عمان اليوم -

5 نصائح تساعدك للحصول على وجه نحيف

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - 5 نصائح تساعدك للحصول على وجه نحيف

للحصول على وجهه نحيف
القاهرة - العرب اليوم

حتى مع الذين يعتبرون نفسهم يتمتعون بالرشاقة والوزن المثالي نجد انهم يعانون من دهون بمنطقة الوجه، والوجه الممتلئ قد يكون ناتج من الانتفاخ المؤقت أو من زيادة الوزن في الجسم كله.

بالطبع، التمارين الرياضية والنظام الغذائي يساعدان على التخلص من دهون الوجه طبيعيًا كما يمكنك استعمال منتجات التجميل ايضًا لرشاقة الوجه.

ولكن هناك بعض النصائح الإضافية التي تساعدك للتخلص من الدهون بمنطقة الوجه، وهذه النصائح هي.

1-تقليل تناول الدهون

واحدة من أول وأهم طرق تقليل دهون الوجه هي تقليل تناول الدهون وهذا يجعل الجسم يستخدم الدهون المخزنة ويبدأ الجسم دائما بالدهون المخزنة في منطقة الرقبة والفك والوجه.

2-تناول الماء بكثرة

ينصح الأطباء بتناول 8 اكواب من الماء يوميًا وهذا يمنع انتفاخ الجسم ويساعد على طرد السموم من الجسم.
كما أن شرب الماء البارد يساعد على حرق الدهون لأن الجسم يستهلك السعرات الحرارية لرفع درجة الحرارة للماء وهو يتحرك داخل الجسم.

3-زيادة سرعة التمثيل الغذائي

سرعة التمثيل الغذائي تساعد على حرق الدهون بسرعة وفعالية في أنحاء الجسم والوجه على الخصوص، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي عن طريق تناول وجبة الافطار دائما وتناول العديد من الوجبات الصغيرة الخفيفة على مدى اليوم بدلًا من الجوع طول اليوم، وتناول وجبتين كبيرتين فقط على مدى اليوم. أيضًا تناول فيتامين D يساعد على تنظيم معدل التمثيل الغذائي.

4-تمارين الوجه

يمكنك ممارسة تمارين للحفاظ على شكل الوجه ومنها تمرين الهواء والذي فيه تأخذين نفس من الهواء وحبسه داخل الخد ودفعة في الخد الايسر لمدة عشر ثواني ثم دفعة في الخد الايمن لمدة عشر ثواني، تمارين الابتسام يمكن أن تشد عضلات الخدود والفم واللثة، وهناك الكثير من التمارين للوجه.

5-الحصول على قدر كاف من النوم

النوم واحد من الطرق لتنحيف الوجه، فالإرهاق وقلة النوم يجعلان الوجه يصاب بالانتفاخ كما تتهدل عضلات الوجه. لذلك فالنوم لفترة 8 ساعات يوميًا يساعد على عدم زيادة الدهون في منطقة الوجه.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح تساعدك للحصول على وجه نحيف 5 نصائح تساعدك للحصول على وجه نحيف



GMT 17:28 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

فوائد قشر الليمون للجسم والبشرة والشعر

GMT 17:26 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أقنعة فعّالة من القهوة لتنظيف البشرة

GMT 02:11 2021 السبت ,06 آذار/ مارس

قواعد مكياج أصحاب البشرة السمراء

GMT 18:51 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس

تقوية الاظافر الضعيفة في أسرع وقت

GMT 19:23 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

الملح والسكر لتبييض اليدين والقدمين

GMT 19:20 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

طرق سريعة وفعّالة لزيادة كثافة الشعر في المنزل

GMT 19:17 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوع

GMT 11:01 2024 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

وجهات سياحية مثالية لقضاء شهر العسل في الصيف
 عمان اليوم - وجهات سياحية مثالية لقضاء شهر العسل في الصيف

GMT 12:12 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو

أفضل الأماكن المرشحة لتعليق ساعة الحائط
 عمان اليوم - أفضل الأماكن المرشحة لتعليق ساعة الحائط

GMT 12:34 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة
 عمان اليوم - نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab