الأمطار والفيضانات تودي بحياة 14 شخصا في باكستان الصحة الفلسطينية تؤكد أن 120 شهيداً لم يتم انتشالهم في محيط مستشفى الشفاء بمدينة غزة ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 34683 شهيدًا الجيش الإسرائيلي يدعو الفلسطينيين لإخلاء مناطق محددة في رفح استعدادا لمهاجمتها إسرائيل تستهدف 3 مواقع في ريف درعا السورية طائرات الاحتلال الإسرائيلي تشن غارات عنيفة شمال بيت لاهيا شمال قطاع غزة فصائل عراقية مسلحة تستهدف قاعدة جوية إسرائيلية في إيلات بطائرات مسيرة وفاة الفنان العراقي علي المطوع حزب الله يستهدف مقر قيادة "فرقة الجولان 210 الإسرائيلية" بصواريخ الكاتيوشا عالم الزلازل الهولندي يحذر من هزات أرضية ضخمة خلال أيام

أخر الأخبار

من أبرزها الفلفل الأحمر والكيوي والفراولة والبروكلي

8 أطعمة تحتوي على فيتامين "سي" وتدعم الجهاز المناعي غير البرتقال

GMT 14:24 2020 الأحد ,31 أيار / مايو

عمان اليوم - 8 أطعمة تحتوي على فيتامين "سي" وتدعم الجهاز المناعي غير البرتقال

فيتامين "سي" يدعم الجهاز المناعي

واشنطن-عمان اليوم

يُعرف لدى الكثيرين أن فيتامين "سي" يدعم الجهاز المناعي ويساعد الجسم على استخدام الحديد الذي تحصل عليه من الطعام؛ وبحسب موقع "webmd" الطبي، فهو أيضا مضاد للأكسدة ويساعد على حماية خلايا الجسم من التلف.

وأوضح الموقع أن الرجال يحتاجون يوميا إلى 90 ملليغرام، بينما تحتاج النساء إلى 75 ملليغرام؛ وأشار الموقع إلى أن ثمرة البرتقال تحتوي على حوالي 70 ملليغرام، ولكن العديد من الأطعمة الأخرى هي تعتبر أيضا مصادر جيدة وطبيعية لفيتامين "سي".

1- الفلفل الأحمر

2- الكيوي

3- الفراولة

4- البروكلي

5- الكانتالوب

6- الطماطم

7- البطاطس

8- القرنبيط

ويشار إلى أن أزمة فيروس كورونا المستجد وإقبال المواطنين على شراء العديد من الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين "سي" من الصيدليات، بهدف تقوية المناعة والوقاية منه، تسبتت في نقصهم من الأسواق، ولا سيما فيتامين "سي" الذي يحتاجه الكثير من الأشخاص وخاصة الأطفال؛ مما دفع الكثيرون إلى البحث عن مصادر طبيعية آمنة لفيتامين "سي" ومحاولة الاستفادة منها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

8 أطعمة تحتوي على فيتامين "سي" وتدعم الجهاز المناعي غير البرتقال

فيتامين "سي" يدعم الجهاز المناعي

واشنطن-عمان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

معدّل التضخّم بسلطنة عُمان

مسقط - عمان اليوم

الفنان محمد عبده

الرياض ـ عمان اليوم

شركة أبل

واشنطن - عمان اليوم

غلاف رواية قناع بلون السماء لباسم خندقجي

روما - دلال قنديل

نادي مانشستر يونايتد الإنكليزي

لندن ـ عمان اليوم

الأطفال

واشنطن - عمان اليوم

إطلالة الملكة رانيا في برنامج "ذا ريدآوت"

القاهرة - عمان اليوم