إسرائيل تعلن استهداف مستودع أسلحة لحزب الله في جنوب لبنان سعد لمجرد يُحكم عليه بالسجن 10 سنوات في قضية اغتصاب بفرنسا الاتحاد الجزائري يستبعد ريان آيت نوري من المعسكر ويعيده إلى مانشستر سيتي ميونيخ تقود ملف ألمانيا لاستضافة الألعاب الأولمبية والبارالمبية هامبورغ يعلن غياب ألبرت غرونبيك لعدة أسابيع بسبب إصابة عضلية مبابي يغادر منتخب فرنسا بعد إصابته في الركبة أمام تركيا شهباز شريف يؤكد تضامن باكستان مع السعودية ويحذر من تهديد الحرمين لبنان يعلن ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي منذ 2023 إلى 8953 شهيداً و30649 جريحاً إعصار نولو يشتد إلى الفئة الأولى ويهدد هاواي بأمطار قياسية وفيضانات كارثية سيول جارفة تضرب مزدة ونسمة في ليبيا وتغلق الطرق وإخلاء مستشفى نسمة

أخر الأخبار

من الممكن استخدام السلالم العادية بدلا من المصاعد

تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقوية العضلات

GMT 22:54 2020 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

عمان اليوم - تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقوية العضلات

تمارين رياضية

القاهرة-عمان اليوم

قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين رياضية من الممكن أن يؤديها الأشخاص بكل سهولة، فمن الممكن استخدام السلالم العادية بدلا من المصاعد لتنشيط الجسم والدورة الدموية وأيضا من الممكن السير لمدة 10 دقائق على الأقل مع تنظيم التنفس، وأوضح حسام أبو هاشم أن هذه التمارين يجب ان تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.

وأكد أن الانحرافات القومية تخص كل جسم على حدة، ومختلفة من جسم إلى آخر، ومن المهم أن تكون العضلات متوازنة، منوهًا إلى أن الانحرافات القوامية تحدث عند وجود عضلة صغرى والمقابلة لها كبيرة مثلًا، وقال: "إننا سنحاول الانتظام على بعض التمارين الخاصة بـ الانحرافات القوامية فى منطقة الظهر للتخلص منها"، وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدّمها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وتساعد في تقوية العضلات

تمارين رياضية

القاهرة-عمان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة عامة لسلطنة عمان

مسقط - عُمان اليوم

المغني المغربي سعد لمجرد

باريس - عُمان اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - عُمان اليوم

مدرسة عمانية

مسقط - عُمان اليوم

محمد صلاح، قائد منتخب مصر

القاهرة - عُمان اليوم

النوم

لندن - عُمان اليوم

اطلالة العنود بدر

الرياض - عُمان اليوم