روبيان بالزعفران والكينوا
آخر تحديث GMT22:55:42
 عمان اليوم -

روبيان بالزعفران والكينوا

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - روبيان بالزعفران والكينوا

بيروت ـ العرب اليوم

طبق شهي وصحي يحتوي على الروبيان والكينوا بنكهة الزعفران الرائعة. يمكنك استبدال الكينوا بالأرز ولكنك ستحرم نفسك فوائد الكينوا العديدة. (الكينوا هى نوع من البذور التى تطهى مثل الحبوب ، كما أنها تتمتع بنسبة بروتين تفوق أى من الحبوب الأخرى. فهى تساعد المرضى الذين يعانون من الأضطرابات الهضمية ، وتسهم فى السيطرة على نسبة السكريات فى الدم.) المكونات: 1 باوند روبيان، منظف ومغسول 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 10 حص ثوم، مقطع 2 رشة زعفران 1 كوب بقدونس مفروم ملح حسب الرغبة فلفل اسود حسب الرغبة 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1 كوب كينوا الطريقة: 1. توضع كمية الكينوا مع 2 كوب ماء في قدر على نار عالية، يترك الماء ليغلي ثم تخفض الحرارة وتترك الكينوا لتنضج لمدة 15 دقيقة. 2. يسخن زيت الزيتون والثوم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. 3. عندما يبدأ الثوم بالنضوج، بعد حوالي دقيقة، تضاف كمية الروبيان. عندما يتغير لون الروبيان من 1-2 دقيقة، يضاف الزعفران ويتبل الملح والفلفل الأسود. 4. عندما ينضج الروبيان بعد (حوالي 3 دقائق)، يضاف عصير الليمون والبقدونس. 5. يقلب الروبيان مرة أخرى ثم يقدم مع الكينوا.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

روبيان بالزعفران والكينوا روبيان بالزعفران والكينوا



GMT 09:52 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو

طريقة عمل تتبيلة أجنحة دجاج

GMT 09:50 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو

طريقة عمل سمك شعور مشوي

GMT 09:49 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو

طريقة إعداد وتحضير دجاج المشوي بالزعتر

GMT 09:47 2024 الإثنين ,08 تموز / يوليو

مكرونة بالصلصة الحارة

GMT 17:12 2021 الثلاثاء ,16 آذار/ مارس

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كيش بالخضار

GMT 16:56 2021 الثلاثاء ,16 آذار/ مارس

طريقة تحضير بطاطس هندية بالبهارات

النجمات اللبنانيات بتصاميم فساتين عصرية مُميزة

بيروت ـ عمان اليوم
 عمان اليوم - بايدن يرد على منتقديه ويؤكد أن العمر زاده حكمة

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab