كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي
آخر تحديث GMT18:08:26
 عمان اليوم -

كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي

كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي
القاهرة - العرب اليوم

المقادير :
الكانيلوني: عبوة (250 غم)
بندورة: علبة (معلبة، 400 غم)
صلصة طماطم: نصف كوب
الماء: كوب
ملح: ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
جبنة شيدر: نصف كوب (قليلة الدسم، مبشورة)
السبانخ: 500 غراماً (المجمد، للحشوة)
البصل: 1 حبة (مفروم، للحشوة)
الثوم: 3 فصوص (مهروس، للحشوة)
ملح: نصف ملعقة صغيرة (للحشوة)
فلفل ابيض: نصف ملعقة صغيرة (للحشوة)
جوزة الطيب: ربع ملعقة صغيرة (للحشوة)
النشاء: ملعقة كبيرة (للحشوة)
حليب: كوب (خالي الدسم، للحشوة)
الزيت النباتي: ملعقة كبيرة (للحشوة)
طريقة التحضير
1. لتحضير الحشوة: سخني الزيت في قدر ثمّ أضيفي إليه البصل حتى يذبل ثم أضيفي الثوم والسبانخ وتبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب.

2. اخلطي النشا مع الحليب في وعاء حتى يذوب النشا.

3. اسكبي خليط الحليب فوق السبانخ وحركي باستمرار حتى يتمازج ويتكاثف ثم اطفئي النار واتركيه جانبا.

4. احشي الكانيلوني بحشوة السبانخ وصفيها في صينية دون أن تلتصق مع بعضها.

5. اخلطي البندورة وصلصة البندورة والملح والفلفل والماء ثم اسكبي المزيج فوق الكانيلوني المحشو وغطي الصينية بورق القصدير وادخليه الفرن المحمى لمدة 20 دقيقة.

6. أزيلي ورق القصدير ورشي الجبنة على الوجه وأعيديها للفرن لمدة 10 دقائق حتى تذوب الجبنة وتتحمر.

7. قدميها ساخنة.

 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي



نجوى كرم تخطّف الأنظار يإطلالات ساحرة ومبهجة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 17:22 2024 السبت ,20 تموز / يوليو

قطع أزياء أساسية لمواجهة حرارة الصيف
 عمان اليوم - قطع أزياء أساسية لمواجهة حرارة الصيف

GMT 15:53 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري
 عمان اليوم - باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري

GMT 15:37 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى
 عمان اليوم - وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى

GMT 11:34 2024 الإثنين ,15 تموز / يوليو

أفكار مناسبة لديكور المداخل الصغيرة
 عمان اليوم - أفكار مناسبة لديكور المداخل الصغيرة

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab