سلطة العدس و السبانخ و البطاطا
آخر تحديث GMT23:47:43
 عمان اليوم -

سلطة العدس و السبانخ و البطاطا

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - سلطة العدس و السبانخ و البطاطا

سلطة العدس و السبانخ و البطاطا
القاهرة - العرب اليوم


المقادير

1 كوب عدس أحمر
2 ورقة غار
1 حبة بطاطا كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
5 ملاعق طعام زيت زيتون سيرجيلا بكر ممتاز
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً
2 فص ثوم مفرومان ناعماً
1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
1 ملعقة طعام معجون التمر الهندي
1 ملعقة طعام كركم
1 ملعقة صغيرة كمون ناعم
½1 ملعقة صغيرة كزبرة ناعمة
1 ملعقة صغيرة خردل بودرة
رشة قرفة ناعمة
كمشة كزبرة طازجة مفرومة ناعماً
2 كوب أوراق سبانخ طازجة مفرومة ناعماً
عصير ليمونة
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير

نغلي في طنجرة مقدار 3 أكواب من الماء مع ورق الغار، ثم نضيف العدس ونطهوه لمدة 20 دقيقة.
في تلك الأثناء، نطهو البطاطا في طنجرة أخرى تحوي ماء مملح يغلي لمدة 5 دقائق، ثم نصفي البطاطا ونغسلها بالماء البارد لتبريدها وننقلها إلى وعاء كبير.
نصفي العدس ونغلسه بالماء البارد لتبريده، ثم نضيفه إلى وعاء البطاطا.
نسخن 3 ملاعق طعام من زيت زيتون سيرجيلا في مقلاة ونقلّب فيه البصل والثوم والزنجبيل الطازج حتى يذبل البصل. نضيف مع التحريك معجون التمر الهندي والكركم والكمون الناعم والكزبرة الناعمة والخردل والقرفة ونتابع الطهو لمدة 2-3 دقائق، ثم نرفع الخليط عن النار ونضيفه إلى وعاء البطاطا والعدس.
نضيف الكزبرة الطازجة والسبانخ وعصير الليمون وملعقتي طعام زيت زيتون سيرجيلا ونحرّك بلطف.
ننقل السلطة إلى طبق تقديم ونزينه.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سلطة العدس و السبانخ و البطاطا سلطة العدس و السبانخ و البطاطا



GMT 09:52 2025 السبت ,05 إبريل / نيسان

طريقة عمل تتبيلة أجنحة دجاج

GMT 09:50 2025 السبت ,05 إبريل / نيسان

طريقة عمل سمك شعور مشوي

GMT 09:49 2025 الأربعاء ,05 آذار/ مارس

طريقة إعداد وتحضير دجاج المشوي بالزعتر

GMT 09:47 2025 الأربعاء ,05 آذار/ مارس

مكرونة بالصلصة الحارة

GMT 17:12 2021 الثلاثاء ,16 آذار/ مارس

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كيش بالخضار

GMT 16:56 2021 الثلاثاء ,16 آذار/ مارس

طريقة تحضير بطاطس هندية بالبهارات

تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 04:36 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان

أفكار لديكور حفلات الزفاف في ربيع وصيف 2025
 عمان اليوم - أفكار لديكور حفلات الزفاف في ربيع وصيف 2025

GMT 04:47 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج القوس الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 21:16 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 21:12 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 21:47 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 19:34 2020 الخميس ,28 أيار / مايو

حاذر التدخل في شؤون الآخرين

GMT 19:40 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 23:29 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday

Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.

Beirut Beirut Lebanon