الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:40:51
آخر تحديث GMT22:40:51
النوم 8 ساعات يوميًا يحميك من زيادة الوزن
واشنطن ـ وكالات
كيف يصاب الإنسان بالسمنة، وهل هناك هرمونات جسمانية قد تؤثر على الإنسان تجعله شرها بالأكل، مما يتسبب فى زيادة الوزن، وهل هناك علاقة بين السهر لفترات طويلة والسمنة؟ يجيب الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية، قائلا، هناك هرمونان يشكلان المفتاحين فى علاقة النوم بالشهية والوزن، هما هرمون غريلين ghreli وهرمون ليبتينleptin. وأضاف "ناجى"، أن هرمون «غريلين» هو الهرمون الذى يدفعك للأكل، وحينما تحرم جسدك من النوم الكافى، خاصة فى فترات الليلية ترتفع نسبة هذا الهرمون، مما يجعل الإنسان يميل إلى الأكل بشراهة مما يزيد من ترسب الدهون ومع قلة حرق السعرات الحرارية تحدث زيادة فى الوزن. أما عن هرمون «ليبتين» هو الهرمون الذى يمنعك من التمادى أو الرغبة فى الأكل، وتنخفض نسبته عند قلة النوم بالليل، وبالنتيجة فإن تدنى هرمون «ليبتين» وزيادة هرمون «غريلين» تعنى زيادة وزن الجسم، لذلك ينصح أن تكون ساعات النوم من 6-8 ساعات متواصلة يوميا.
- الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان GMT 23:07 2026 بيت هيغسيث يعلن أن لقاح الإنفلونزا لم يعد إلزامياً للقوات الأميركية
- الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان GMT 02:51 2026 «الصحة العالمية» تعلن مقتل متعاقد خلال واقعة أمنية في قطاع غزة
- الخميس ,02 إبريل / نيسان GMT 22:40 2026 أطعمة ومكملات تعزز امتصاص فيتامين «د» وتزيد فاعليته في الجسم
- الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو GMT 09:40 2024 تناول البروتين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تلف الكلى لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل الكلى
GMT 12:21 2026 السبت ,25 إبريل / نيسان
أكثر من 413 ألف ممرض وممرضة في دول مجلس التعاون الخليجي
GMT 23:07 2026 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
بيت هيغسيث يعلن أن لقاح الإنفلونزا لم يعد إلزامياً للقوات الأميركية
GMT 20:22 2026 الجمعة ,17 إبريل / نيسان
ترامب يرى أن المشروبات الغازية الدايت علاجاً للسرطان
GMT 19:12 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
برنامج الأغذية العالمي يحذر من أزمة أمن غذائي حادة في لبنان
GMT 02:51 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
«الصحة العالمية» تعلن مقتل متعاقد خلال واقعة أمنية في قطاع غزة
GMT 22:40 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
أطعمة ومكملات تعزز امتصاص فيتامين «د» وتزيد فاعليته في الجسم
GMT 00:21 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
اكتشاف رابط مشترك بين ألزهايمر وأمراض القلب
GMT 09:40 2024 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو
تناول البروتين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تلف الكلى لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل الكلى
الإمارات تعلن الخروج من "أوبك" و"أوبك بلس" بدءا من مايو 2026
أبوظبي - عُمان اليوم
أعلنت دولة الإمارات العربية المتحدة، الثلاثاء، قرارها بالخروج من منظمة الدول المصدرة للنفط "أوبك" و "أوبك +" على أن يسري القرار اعتباراً من الأول من مايو 2026، بحسب وكالة أنباء الإمارات الرسمية "وام". و...المزيدشيرين عبد الوهاب تعلن عودتها القوية وتكشف تفاصيل رحلة علاج نفسي قاسية
القاهرة - عُمان اليوم
أكدت الفنانة شيرين عبد الوهاب استعادة توازنها النفسي والفني بعد فترة غياب طويلة، معلنةً عن تدشين مرحلة مغايرة تماماً في مسيرتها المهنية. وأوضحت النجمة المصرية في كشف حصري عبر مداخلة هاتفية مطولة، أن عودتها الحالي�...المزيدشركة ميتا تستكشف الطاقة الشمسية الفضائية لتغذية مراكز بياناتها
كاليفورنيا - عُمان اليوم
في خطوة تعكس تسارع الابتكار في قطاع الطاقة والتكنولوجيا، تسعى شركة «ميتا» إلى استكشاف آفاق غير تقليدية لتأمين احتياجاتها المتزايدة من الطاقة، خصوصاً مع التوسع الكبير في تشغيل أنظمة الذكاء الاصطناعي. وفي هذا ...المزيدسلطنة عمان تشارك في الاحتفال باليوم العالمي للملكية الفكرية
مسقط - عُمان اليوم
تشارك سلطنة عُمان غدًا نظيراتها دول العالم الاحتفال باليوم العالمي للملكية الفكرية الذي يصادف الـ 26 أبريل من كل عام للتركيز على أهمية حقوق الملكية الفكرية ومجالاتها المختلفة كالعلامات التجارية وبراءات الاختراع و...المزيد
GMT 18:49 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
أميركا تحتفي بالملك تشارلز وترمب يشيد بعمق العلاقة الخاصة مع بريطانيا
GMT 20:54 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
صحافيون لبنانيون يطالبون بتحرك دولي بعد استهداف الإعلاميين في بيروت
GMT 16:55 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
القمة الخليجية الاستثنائية في جدة تؤكد تنسيق المواقف تجاه أزمة إيران وأميركا
GMT 22:11 2026 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
هرتسوغ يناقش إمكانية العفو عن نتنياهو وسط محاكمات الفساد الجارية
GMT 16:20 2026 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
أسرار جمال الأميرة رجوة الحسين وإطلالتها الهادئة الراقية
GMT 11:17 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
أبها تتألق باللون البنفسجي في موسم الجاكرندا وتعزّز مكانتها كوجهة سياحية طبيعية
GMT 11:22 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حيل ذكية للعناية بالتفاصيل والأماكن المنسية في الحمام
GMT 21:10 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
أوميغا 3 مفتاح دعم الذاكرة وصحة الدماغ مع التقدم في العمر
GMT 15:45 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
الرئيس اللبناني يؤكد أن المفاوضات مع إسرائيل ليست خيانة ويطالب "حزب الله" بانتظار النتائج
GMT 09:27 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 22:03 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
الضحك والمرح هما من أهم وسائل العيش لحياة أطول
GMT 23:59 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر
احذر التدخل في شؤون الآخرين
GMT 16:23 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 14:56 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
السياحة في السعودية تواصل نموها القياسي وتترسخ كوجهة عالمية ضمن رؤية 2030
GMT 12:24 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
سعر الذهب في سلطنة عمان اليوم الأحد 26 إبريل / نيسان 2026
GMT 20:41 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 21:26 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 23:57 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 05:23 2021 الثلاثاء ,21 كانون الأول / ديسمبر
هذا الشهر ليس مناسبًا للارتباط او للتعبير عن المشاعر الجديدة
GMT 12:30 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حالة الطقس في سلطنة عمان اليوم الأحد 26 إبريل / نيسان 2026
GMT 16:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الإيجابية والتفاؤل يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 15:48 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف
GMT 23:29 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة
GMT 13:53 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفكر باستراتيجية جديدة وتضع أمامك احتمالات متنوعة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك