تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة
آخر تحديث GMT12:48:10
 عمان اليوم -

تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة

القاهرة ـ وكالات

قدمت أمينة شلباية على موقعها الإلكترونى بعض المعتقدات الخاطئة السائدة بين النساء حول الرياضة: • تستطيعين أن تأكلي ما تحبين فى حالة ممارسة الرياضة، وبالطبع هذا خطأ فكل سيدة يحتاج جسمها سعرا ت حرارية معينة فإذا أكلت أكثر من اللازم فسيزيد وزنها وطبعًا ممارسة رياضة معينة تحرق هذه السعرات، فيكون عندنا مساحة أن نأكل أكثر ولكن بحساب شديد وطبعًا إذا أردت أن تنقصي وزنك فلابد أيضًا أن يكون مع الرياضة نظام غذائي سليم. • لابد أن تلعبي كل يوم لكي تكوني بصحة أفضل وهذا غير صحيح إطلاقًا فيمكنك أن تلعبي 3 مرات في الأسبوع على الأقل ساعة ولكن لابد أن تتحركي كل يوم على الأقل لمدة 30 دقيقة مثل القيام بأعمال المنزل وصعود وهبوط السلالم وما إلى ذلك من هذه الأشياء. • السيدات اللاتي يحملن أثقالاً تكون عضلاتهن كبيرة جدًا هذا خطأ لأن التكوين الجسدي للسيدة يختلف عن الرجل ولا يمكن ان تكون لها عضلات مثل الرجل إلا إذا تناولت أدوية معينة. • يمكن ان نمارس رياضة معينة لمنطقة واحدة فقط وستصبح رشيقة وهو اعتقاد خطأ لأنه لابد من ممارسة الرياضة للجسم كله حتى يصبح كله رشيق بما فيها المناطق التي تضايقك فأنت لا يمكنك أن تتحملي التمرينات على منطقة واحدة أكثر من 10 دقائق ولكن عندما تمارسين الرياضة ساعة تشمل الجسم كله بما فيها المنطقة سيكون  أكثر فائدة  لك. • ان لم تتألمى اثناء ممارسة الرياضة فأنت لم تمارسي رياضة وهو اعتقاد خطأ لأنه ان تألمت جدًا في عضلاتك لابد ان تتوقفي وإلا فيمكن أن يحدث لك تمزق ولكن طبعًا من المهم جدًا في الرياضة التحمل. • ان مارستى الرياضة 5 دقائق في اليوم فهذا كاف اعتقاد خطأ لاأك لكي تبدأي في حرق الدهون لابد على الأقل ان تلعبي رياضة لمدة  20 دقيقة. • ان كففت عن ممارسة الرياضة فسيزيد وزنك  هذا الاعتقاد خطأ فالفكرة أنك لو كففت عن الرياضة وأكلت نفس كمية الطعام الذي كنت تأكلينه وأنت تمارسين الرياضة فبالطبع سيزيد وزنك ولكن إذا حصل جسمك  على السعرات التي يحتاج إليها فلن تزيدي طبعًا.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة



GMT 17:10 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

نجاح أول عملية زراعة كلية ذاتية في سلطنة عُمان

GMT 05:50 2024 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

اختبار دم جديد للتشخيص المبكر لسرطان الرئة

GMT 17:13 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

يوم مفتوح فـي مستشفى جامعة السلطان قابوس

GMT 17:08 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

«صحية مسقط» تنظم ندوة حول تطوير منظومة العمل الصحي

GMT 18:25 2023 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

وزارة الصحة تحتفل باليوم العُماني للتبرع بالأعضاء

GMT 17:57 2023 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر

«520» متبرعا بالدم فـي «مستعد تتبرع بدمك» بصحار

يارا بإطلالات راقية مستوحاة من عالم أميرات ديزني

بيروت ـ كريستين نبعة

GMT 05:51 2024 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

أنغام تتألق بإطلالتين ناعمتين في حفلها بالسعودية
 عمان اليوم - أنغام تتألق بإطلالتين ناعمتين في حفلها بالسعودية

GMT 11:08 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

لعشاق الثقافة والفنون أبرز المتاحف الشهيرة حول العالم
 عمان اليوم - لعشاق الثقافة والفنون أبرز المتاحف الشهيرة حول العالم

GMT 10:36 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

أفكار لتجميل المنزل بالزهور
 عمان اليوم - أفكار لتجميل المنزل بالزهور

GMT 10:58 2023 الثلاثاء ,11 تموز / يوليو

توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 11 يوليو/ تموز 2023

GMT 09:46 2023 الإثنين ,26 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الإثنين 26 يونيو/ حزيران 2023

GMT 11:29 2023 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 29 سبتمبر / أيلول 2023

GMT 02:52 2023 السبت ,17 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم السبت 17 يوليو/ حزيران 2023

GMT 10:39 2023 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

توقعات الابراج اليوم الاثنين 18 سبتمبر/أيلول 2023

GMT 08:35 2023 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

توقعات الأبراج اليوم الخميس 23 نوفمبر/ تشرين الثاني 2023
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab