الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:22:47
آخر تحديث GMT05:22:47
تمارين قاع الحوض لولادة سهلة
برلين ـ وكالات
أوصى مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية، النساء بممارسة تمارين قاع الحوض أثناء فترة الحمل لأنها تعمل على تقوية العضلات. كما تتدرب المرأة خلالها على كيفية التغلب على الشد العضلي، مما يساعد على خروج الجنين بصورة أسهل. وأوصى المركز الحامل التي تعاني من الغثيان في الصباح بممارسة بعض التمارين البسيطة قبل النهوض من الفراش مثل تحريك الساقين حركة دائرية، إذ يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية ومن ثم يقي الحامل من الغثيان. كما تُنصح الحامل، بالإضافة إلى ذلك، بتناول أكثر من وجبة خفيفة على مدار اليوم، بدلا من تناول وجبات كبيرة نسبيا، مما يساعد على توزيع كمية الطعام وتقليل الشعور بالغثيان.
- الأحد ,16 آب / أغسطس GMT 03:49 2026 دراسة توضح أن صعود الدرج يقلل خطر الوفاة وأمراض القلب بنسبة كبيرة
- الخميس ,06 آب / أغسطس GMT 15:25 2026 لجنة بمجلس الشيوخ الأميركي تصوت لاتهام كبير مستشاري الصحة السابق بازدراء الكونغرس
- الخميس ,30 تموز / يوليو GMT 12:25 2026 علامات نقص فيتامين "د" تبدأ بالإرهاق وقد تمتد إلى العظام والقلب والمناعة
- الجمعة ,17 تموز / يوليو GMT 12:41 2026 أميركا توافق على أول حبة دواء تخفض الكوليسترول بفعالية تضاهي الحقن
- الأربعاء ,15 تموز / يوليو GMT 13:50 2026 منظمة الصحة العالمية تعلن أن إصابات إيبولا في الكونغو أضعاف الأرقام الرسمية
- الأربعاء ,01 تموز / يوليو GMT 06:57 2026 الصحة العالمية تحذر من ضغوط هائلة على النظام الصحي في فنزويلا
GMT 03:49 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
دراسة توضح أن صعود الدرج يقلل خطر الوفاة وأمراض القلب بنسبة كبيرة
GMT 03:46 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
دراسة توضح أن فوائد المشي تبدأ من 4 آلاف خطوة يومياً
GMT 21:10 2026 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
التدخين فور الاستيقاظ قد يرفع مخاطر الإصابة بالسرطان
GMT 15:25 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
لجنة بمجلس الشيوخ الأميركي تصوت لاتهام كبير مستشاري الصحة السابق بازدراء الكونغرس
GMT 12:25 2026 الخميس ,30 تموز / يوليو
علامات نقص فيتامين "د" تبدأ بالإرهاق وقد تمتد إلى العظام والقلب والمناعة
GMT 12:41 2026 الجمعة ,17 تموز / يوليو
أميركا توافق على أول حبة دواء تخفض الكوليسترول بفعالية تضاهي الحقن
GMT 13:50 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
منظمة الصحة العالمية تعلن أن إصابات إيبولا في الكونغو أضعاف الأرقام الرسمية
GMT 06:57 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
الصحة العالمية تحذر من ضغوط هائلة على النظام الصحي في فنزويلابورصة مسقط تعزز ممارسات الاستدامة والحوكمة خلال لقاء 2026
مسقط - عُمان اليوم
نظمت بورصة مسقط «لقاء الاستدامة 2026» باستضافة من ميناء صلالة، الذي جمع عددًا من ممثلي الشركات المدرجة في بورصة مسقط والمؤسسات الحكومية والجهات ذات العلاقة، في إطار تعزيز الحوار وتبادل الخبرات حول الممارسات ا�...المزيدإليسا تعود إلى قرطاج بعد 17 عامًا وتوجه رسالة حاسمة بعد أزمتها القديمة
بيروت - عُمان اليوم
بعد غياب استمر 17 عامًا، عادت الفنانة اللبنانية إليسا إلى مسرح مهرجان قرطاج في تونس، في عودة حملت الكثير من الذكريات وفتحت الباب مجددًا أمام الحديث عن الأزمة التي ارتبطت بمشاركتها السابقة وتصريحاتها التي أثارت جدل�...المزيدميتا تغلق أكثر من 750 ألف حساب لقُصّر في أستراليا بسبب حظر من هم دون 16 عاماً
واشنطن - عُمان اليوم
أعلنت شركة ميتا، المالكة لمنصتي فيسبوك وإنستغرام، إغلاق أكثر من 750 ألف حساب اشتبهت في أن أصحابها من أستراليا وتقل أعمارهم عن 16 عاماً، منذ بدء تطبيق الحظر الأسترالي على حسابات القُصّر، في خطوة تأتي وسط ضغوط تنظيمية �...المزيدمسلسل "متعدد الزوجات" على نتفليكس يحول رواية زيمبابوية رفضها الناشرون إلى نجاح عالمي
واشنطن - عُمان اليوم
سجلت الكاتبة الزيمبابوية سو نياتي قصة نجاح استثنائية في المشهد الأدبي والدرامي العالمي، بعد أن تحولت روايتها الأولى "متعدد الزوجات" (The Polygamist) من عمل أدبي قوبل بالرفض التام من قِبل دور النشر عام 2012 بداعي "عدم...المزيد
GMT 12:32 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
الأميرة رجوة تتألق بأجمل الإطلالات الكلاسيكية في المناسبات واللقاءات الرسمية
GMT 03:32 2026 الإثنين ,17 آب / أغسطس
ترامب يأمر بتقليص التدريبات العسكرية مع كوريا الجنوبية بسبب علاقته بكيم جونج أون
GMT 04:45 2026 الإثنين ,17 آب / أغسطس
البرلمان الإيراني يقر قانوناً يجرّم التواصل مع وسائل الإعلام المعادية
GMT 15:29 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
مباحثات مصرية مع حركة حماس لبحث استكمال خطة السلام وإعادة إعمار غزة وسط تأكيد على الالتزام بخطة ترامب
GMT 05:18 2026 الإثنين ,17 آب / أغسطس
الاتحاد الأوروبي يعتزم توسيع عقوباته على روسيا خلال الخريف
GMT 12:06 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
تناغم وتنسيقات ملهمة تُبرز أناقة النجمات مع شركائهن
GMT 09:57 2026 السبت ,25 تموز / يوليو
سياحة صيفية استثنائية آيسلندا بانتظاركِ بمناظرها الطبيعية الآسرة
GMT 12:35 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
حلول منزلية ساحرة لاستعادة نعومة مناشفكِ الخشنة بدون معطرات
GMT 16:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 14:49 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
رفض واستنكار مصري حاد لتصريحات إثيوبية أعلنت السيطرة على مياه النيل وبناء 3 سدود جديدة
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 14:35 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
الجيش اليمني ينفذ 181 عملية استباقية ضد مواقع حوثية
GMT 11:32 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
تضارب تصريحات يتسبب في إلغاء مرافقة شرطة نيويورك لزوجة العمدة في زيارتها المرتقبة إلى سوريا ولبنان
GMT 11:02 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
البرهان يواجه رفضاً سياسياً لمبادرته للحوار وسط استمرار الحرب في السودان
GMT 10:06 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
ميسي يهدر ركلة جزاء للمرة الثالثة ويخسر مع إنتر ميامي برباعية بعد وفاة والده
GMT 16:23 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 00:35 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
هيثم شاكر يخرج عن صمته و يُهاجم الشركة المُنتجة لألبومه الجديد
GMT 00:54 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
إنجي وجدان تُحرض هنا الزاهد على الطلاق من أحمد فهمي بسبب الغيرة
GMT 11:42 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
ألمانيا “الجريحة” تواجه آيرلندا وهولندا في مهمة سهلة أمام إستونيا
GMT 00:57 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
دينا ترد على تصريحات المعتزلة نجوى فؤاد بشأن عدم قدرتها على الرّقص
GMT 16:36 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 21:24 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
الجزائر تكافئ رياضييها المتفوقين في دورة الألعاب الأفريقية
GMT 16:44 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
المكاسب المالية تسيطر عليك خلال هذا الشهر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك