حقائق حول نقص فيتامين د
آخر تحديث GMT12:48:10
 عمان اليوم -

حقائق حول نقص فيتامين "د "

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - حقائق حول نقص فيتامين "د "

القاهرة ـ وكالات

هل تتجنب التعرض لأشعة الشمس؟ هل لديك حساسية من الحليب؟ هل تتبع حمية نباتية صارمة؟ إن كنت كذلك، فإنك في خطر الإصابة  بنقص في فيتامين ضوء الشمس، أي فيتامين (د)، وهو الفيتامين الذي ينتجه الجسم استجابة لتعرضه لأشعة الشمس. كما وأنه يتواجد في مصادر أخرى، منها بعض أنواع الأسماك وزيت كبد السمك وصفار البيض والخضروات والفواكه الطازجة، فضلا عن منتجات الألبان والحبوب المدعمة به. ويشار إلى أن هذا الفيتامين يعد مهما للحصول على عظام قوية، ذلك بأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم. كما وأن له الفوائد التالية: ● مساعدة الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية، منها الكالسيوم والفوسفور، ما يؤدي إلى الحصول على عظام وجهاز مناعي قويين. ● عمل توازن في الكالسيوم للجسم، ما يؤدي إلى الوقاية من تخلخل العظام، المعروف بين العامة بهشاشة العظام، والتهاب المفاصل. ● المساعدة على تنظيم ضغط الدم والتقليل من التوتر والضغوطات النفسية، علاوة على تخفيف العديد من الآلام. كما ويساعد في محاربة الاكتئآب وتجعيدات البشرة. ويساعد أيضا في السيطرة على التكاثر غير الطبيعي للخلايا السرطانية. ويذكر أن هناك العديد من الفوائد الأخرى لهذا الفيتامين، غير أنه لا ينصح بكثرة الحصول عليه من أشعة الشمس، كون هذه الأشعة قد تسبب سرطان الجلد عند التعرض لها بمقادير معينة. وتجدر الإشارة إلى أن الأبحاث تشير إلى أن هذا الفيتامين يساعد في الوقاية من أمراض عديدة، منها السكري بنوعيه، الأول والثاني، وارتفاع ضغط الدم والتصلب اللويحي المتعدد وعدم تحمل الجلوكوز. أعراض نقص فيتامين د: قد تدل آلام العظام وضعف العضلات على نقص فيتامين (د)، إلا أن هذا النقص قد يكون ماكرا لدرجة ﻻ يسبب معها أية أعراض. لكن يجب الحرص على قياس مستويات هذا الفيتامين بين الحين والآخر كون نقصه، حتى وإن كان بسيطا، يسبب العديد من المشاكل الصحية التي قد تكون شديدة، منها ما يلي: ● الربو الشديد لدى الأطفال. ● الخلل المعرفي لدى كبار السن. ● السرطان. ● زيادة الأمراض القلبية والوعائية الدموية سوءا. أسباب نقص فيتامين د: ● عدم الحصول على المقدار الموصى بأخذه يوميا من هذا الفيتامين عبر الغذاء، وذلك لمدة طويلة. ● قلة التعرض لأشعة الشمس. ● سمار البشرة. فالصبغة المؤدية لسمار البشرة تقلل من قدرتها على تصنيع الفيتامين المذكور استجابة للتعرض لأشعة الشمس. ● عدم قدرة الكلى على تحويل الفيتامين المذكور لمادته الفعالة. ● عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص هذا الفيتامين بشكل كاف. ● البدانة. علاج نقص فيتامين د: يجرى علاج نقص فيتامين (د) عبر زيادة تناول المصاب للمأكوﻻت التي تحتوي عليه، كما أن الطبيب قد يعطي المصاب المكملات ليأخذها تحت إشرافه.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حقائق حول نقص فيتامين د حقائق حول نقص فيتامين د



GMT 17:10 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

نجاح أول عملية زراعة كلية ذاتية في سلطنة عُمان

GMT 05:50 2024 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

اختبار دم جديد للتشخيص المبكر لسرطان الرئة

GMT 17:13 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

يوم مفتوح فـي مستشفى جامعة السلطان قابوس

GMT 17:08 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

«صحية مسقط» تنظم ندوة حول تطوير منظومة العمل الصحي

GMT 18:25 2023 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

وزارة الصحة تحتفل باليوم العُماني للتبرع بالأعضاء

GMT 17:57 2023 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر

«520» متبرعا بالدم فـي «مستعد تتبرع بدمك» بصحار

يارا بإطلالات راقية مستوحاة من عالم أميرات ديزني

بيروت ـ كريستين نبعة

GMT 05:51 2024 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

أنغام تتألق بإطلالتين ناعمتين في حفلها بالسعودية
 عمان اليوم - أنغام تتألق بإطلالتين ناعمتين في حفلها بالسعودية

GMT 11:08 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

لعشاق الثقافة والفنون أبرز المتاحف الشهيرة حول العالم
 عمان اليوم - لعشاق الثقافة والفنون أبرز المتاحف الشهيرة حول العالم

GMT 10:36 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

أفكار لتجميل المنزل بالزهور
 عمان اليوم - أفكار لتجميل المنزل بالزهور

GMT 11:14 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 20 ديسمبر/ كانون الأول 2023

GMT 09:46 2023 الإثنين ,26 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الإثنين 26 يونيو/ حزيران 2023

GMT 18:16 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو

ميسي يصل ميامي ويؤكد أنه ليس نادماً على قراره

GMT 10:39 2023 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

توقعات الابراج اليوم الاثنين 18 سبتمبر/أيلول 2023
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab