لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر
آخر تحديث GMT12:48:10
 عمان اليوم -

لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر

لندن - العرب اليوم

تهدف رياضة لو جونغ من بلاد التبت إلى خلق توازن بين الروح والجسد، ما يساعد على التخلص من التوتر للشعور بالراحة. وتستوحي هذه الرياضة تمارينها من حركات بعض الحيوانات تؤثر على حركة المفاصل وعلى أداء بعض الأعضاء الحيوية. "لو جونغ هي جزء من حياتي، فهي تجعلني أكثر هدوءا وسعادة وتفاؤلا وتزيدني طاقة وحيوية" هذا ما تشعر به يوليا بيكر بعد انتهائها من ممارسة لو جونغ. فيوليا (45 عاما) تعاني من إرهاق شديد في عملها، إذ تنظم الكثير من الحفلات الموسيقية والمهرجانات إلى جانب علمها في المجال الصحافي، ما دفعها لممارسة رياضة لو جونغ. ويعود أصل رياضة لو جونغ "Lu Jong" إلى التبت، إذ مارسها الكهنة في البداية، ليطورها الرهبان بعد ذلك في المعابد البوذية. ثم قام الطبيب والمرشد البوذي لاما تولكو لوبسانغ بنشرها مؤخرا في أوروبا وأمريكا. أما كلمة لو جونغ فتعني تدريب الجسم، إذ تهدف تمرينات هذه الرياضة إلى خلق التوازن بين الروح والجسد، ما يساعد المرء في التغلب على التوتر ويشعره بالراحة. وهذا ما تؤكده يوليا أيضا، إذ تمارس معظم التمارين الخاصة بهذه الرياضة وتكررها سبع مرات يوميا بناء على توصية من مدربتها. ورغم أن خبرة يوليا في هذه الرياضة لازالت محدودة، إلا أن ممارستها لرياضة لو جونغ، تجعلها تشعر بمرونة أكثر في حركة جسمها حسبما تروي "أمارس هذه الرياضة يوميا وخاصة تمارين العناصر الخمسة والتي تستغرق 15 دقيقة". لكل تمرين حكمة خاصة به يعتمد الطب التبتي أساسا على تحقيق التوازن بين العناصر الخمسة وهي: الريح والنار والماء والتراب والفضاء. وأي خلل في التوازن يؤدي إلى نشوء الأمراض المرتبطة بعصارات الجسم الثلاث: الريح والصفراوية والبلغم. وهذه العصارات الثلاث هي المسئولة عن تعزيز المشاعر السلبية كالحقد والجشع والجهل، حسبما تشرح الخبيرة في رياضة لو جونغ، نيللي بورشيت أبيرلر، إذ تعمل نيللي كمدربة لهذه الرياضة و تعلم طلابها تمارين اللو جونغ والحكمة منها. فداخل جسم الإنسان يوجد آلاف القنوات التي تساعد على تحديد وضعه الصحي، وانسداد إحدى هذه القنوات يعني الإصابة بالمرض، حسبما تشرح نيللي وتضيف "تؤثر تمارين لو جونغ على القنوات ومراكز الطاقة في الجسم وعلى فتح "شكرة" القلب والسرة أيضا، مما ينعكس ايجابياً على شعورنا بالراحة". تتميز معظم تمرينات هذه الرياضة بأنها مستوحاة من حركات بعض الحيوانات كالثيران والصقور والخيول والإوز البري، ما دفع إلى إطلاق أسماء شعرية على التمرينات مثل "كيف يشرب الإوز البري الماء" أو"كيف يستلقي الحصان" وغيرها.  في رياضة لو جونغ تمارين خاصة لأولئك الذين يعانون من آلام في المفاصل وتؤكد نيللي على أن هذه الرياضة تتضمن تمارين من شأنها التأثير جيدا على حركية الجسم والمفاصل. إضافة إلى وجود تمارين تحسن أداء الأعضاء الحيوية كالقلب والرئتين والكبد والكلى والطحال. تمارين خاصة بآلام المفاصل أما أولئك الذين يعانون من آلام في المفاصل، فتنصحهم نيللي بممارسة تمرين "كما يهاجم النسر"، إذ يؤثر هذا التمرين على حركية الجسم والمفاصل. وعن ذلك تقول نيللي "هو تمرين جيد جدا لمفاصل الكتف والمرفقين والمعصمين ومفاصل الأصابع ولمن يعاني من التهاب المفاصل والفُصال العظمي والروماتيزم". وتشير نيللي إلى وجود تشابه كبير بين رياضة اليوغا ولو جونغ، ففي كليهما يتوجب استنشاق الهواء بعمق ثلاث مرات عن طريق الأنف وإخراجه من الفم. وتشرح نيللي الفارق الأساسي بين اليوغا ولو جونغ بقولها "في رياضة لو جونغ يكون كل شكل مرتبطا بحركة، بينما في اليوغا توجد حركات وأشكال معينة ثابتة، ما يعني أن التمدد في اليوغا يكون أطول وأكثر". 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر



GMT 17:10 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

نجاح أول عملية زراعة كلية ذاتية في سلطنة عُمان

GMT 05:50 2024 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

اختبار دم جديد للتشخيص المبكر لسرطان الرئة

GMT 17:13 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

يوم مفتوح فـي مستشفى جامعة السلطان قابوس

GMT 17:08 2023 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

«صحية مسقط» تنظم ندوة حول تطوير منظومة العمل الصحي

GMT 18:25 2023 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

وزارة الصحة تحتفل باليوم العُماني للتبرع بالأعضاء

GMT 17:57 2023 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر

«520» متبرعا بالدم فـي «مستعد تتبرع بدمك» بصحار

يارا بإطلالات راقية مستوحاة من عالم أميرات ديزني

بيروت ـ كريستين نبعة

GMT 05:51 2024 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

أنغام تتألق بإطلالتين ناعمتين في حفلها بالسعودية
 عمان اليوم - أنغام تتألق بإطلالتين ناعمتين في حفلها بالسعودية

GMT 11:08 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

لعشاق الثقافة والفنون أبرز المتاحف الشهيرة حول العالم
 عمان اليوم - لعشاق الثقافة والفنون أبرز المتاحف الشهيرة حول العالم

GMT 10:36 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

أفكار لتجميل المنزل بالزهور
 عمان اليوم - أفكار لتجميل المنزل بالزهور

GMT 08:43 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 18 أكتوبر/تشرين الأول 2023

GMT 06:32 2023 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 3 نوفمبر/ تشرين الثاني 2023

GMT 11:35 2023 الأحد ,18 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 18 يونيو/ حزيران 2023
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab