تثبيت سعر الفائدة في أستراليا صحة غزة تعلن ارتفاع ضحايا العدوان الإسرائيلي لـ34 ألفا و789 شهيدا بلاغ عن انفجارين قرب سفينة تجارية جنوبي عدن اليمنية فصائل عراقية تعلن استهداف قاعدة ياردن في الجولان المحتل الاحتلال الإسرائيلي يسيطر على الجانب الفلسطيني من معبر رفح إصابات جراء قصف إسرائيلي استهدف عددا من المواطنين في رفح الفلسطينية ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 34 ألفا و789 شهيدا الصحة العالمية تحذر من شن عملية عسكرية في رفح "سيفاقم الكارثة الإنسانية" الأمطار والفيضانات تودي بحياة 14 شخصا في باكستان الصحة الفلسطينية تؤكد أن 120 شهيداً لم يتم انتشالهم في محيط مستشفى الشفاء بمدينة غزة

أخر الأخبار

الفواكه الغنية بالسكر قد تضر صحتك حال الإفراط فى تناولها

GMT 09:47 2021 الأحد ,28 شباط / فبراير

عمان اليوم - الفواكه الغنية بالسكر قد تضر صحتك حال الإفراط فى تناولها

الفاكهة الغنية بالسكر

القاهرة - عمان اليوم

على الرغم من تناول الفاكهة هو أمر صحى، إلا أن هناك بعض الأنواع من الفواكه التي تحتوى على كميات من السكر والتي تضر بوزنك ومستويات السكر في الدم، ووفقا لتقرير موقع " thehealthsite"، تحتوي جميع الفواكه تقريبًا على سكر الفواكه الطبيعي، لكن بعضها يكون بشكل أكبر من البعض الآخر، كما أن السكر الذي تحصل عليه من الفاكهة أقل بكثير مما تحصل عليه من الأطعمة المحلاة.

وستساعدك معرفة الفواكه الغنية بالسكر، فى التحكم في حجم حصتك من أنواع الفاكهة مما يساعدك على إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويساعدك أيضًا على التحكم في وزنك.

أنواع الفاكهة التي تحتوى على السكر

المانجو:

هذه الفاكهة مليئة بالألياف والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، لكن حبة واحدة من المانجو فقط يأتي مع 45 جرامًا من السكر.

الكرز:

الكرز فواكه صحية للغاية غني بمضادات الأكسدة، لكن كوبًا واحدًا من الكرز يمنحك حوالي 23 جرامًا من السكر.

البطيخ:

تحتوي قطعتين متوسطتي الحجم من هذه الفاكهة على حوالي 17 جرامًا من السكر.

العنب:

من الفواكه اللذيذة والصحية إذا كنت تعاني من الإمساك، لكن كوبًا واحدًا من العنب يمنحك حوالي 23 جرامًا من السكر.
الكمثرى:

يعتقد الكثير من الناس أن هذه فاكهة قليلة السكر، لكن قد تكون مخطئًا، حيث تحتوي حبة متوسطة الحجم من الكمثرى على حوالي 17 جرامًا من السكر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الفواكه الغنية بالسكر قد تضر صحتك حال الإفراط فى تناولها

الفاكهة الغنية بالسكر

القاهرة - عمان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

معدّل التضخّم بسلطنة عُمان

مسقط - عمان اليوم

الفنان محمد عبده

الرياض ـ عمان اليوم

شركة أبل

واشنطن - عمان اليوم

الكاتب والأسير الفلسطيني باسم خندقجي

روما - دلال قنديل

نادي مانشستر يونايتد الإنكليزي

لندن ـ عمان اليوم

الأطفال

واشنطن - عمان اليوم

إطلالة الملكة رانيا في برنامج "ذا ريدآوت"

القاهرة - عمان اليوم