مقتل طيارين أميركيين في تحطم مروحية أباتشي بولاية تكساس سبيس إكس تطلق 29 قمرًا صناعيًا من ستارلينك إلى الفضاء العاصفة تشان هوم تصيب 4 أشخاص وتتسبب بأضرار في اليابان استهداف مصفاة الزاوية الليبية بطائرة مسيرة للمرة الخامسة خلال أيام رئيس الوزراء العراقي يؤكد المضي في محاربة الفساد وتحسين العمل المؤسسي قوات أميركية تستهدف سفينة بنمية في خليج عمان بعد محاولة كسر الحصار على إيران فيضانات وانهيارات أرضية في الفلبين تودي بحياة 8 أشخاص وتشرد آلاف السكان ارتفاع وفيات موجة الحر في كوريا الجنوبية إلى 28 شخصاً مع تسجيل أكثر من 3237 إصابة إخماد حريق جبل برومو في إندونيسيا بعد تدمير 550 هكتاراً زلزال بقوة 5 درجات على مقياس ريختر يضرب ألاسكا الأميركية دون خسائر بشرية أو مادية

أخر الأخبار

احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"

GMT 15:06 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر

عمان اليوم - احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"

التمرين بـ"الچيم"

القاهرة _ العرب اليوم

تَعتقد سيدات كثيرات فور الانتهاء من تدريبات الصالات الرياضية، أنها فقدت الكثير من البروتينات، وأنها في حاجة لتناول مأكولات تحتوي على نسب كثيرة منها لتُعوض ما فقدته.

ومن المأكولات المعروف احتواءها على بروتينات عالية: "اللحوم، الحمص، الحليب، فول الصويا، البيض، البروكلي، اللوز، الجبن القريش، المكسرات والأسماك".

مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، أكد أن هذا الاعتقاد خطأ؛ فالجسم أثناء التمرينات الرياضية يَفقد طاقة وليس بروتينات.

وتابع نزيه، لـ"هن"، فيما يخص البروتينات فشأنها شأن جميع المواد الغذائية، يجب أن تُتَناول بنسب معينة، فالإكثار منها لا يفيد الجسم، وكل شخص يأخذ من تلك المواد ما يتناسب مع عمره وجنسه.

وأضاف نزيه، أن المواد الغذائية المسموح بها بعد الانتهاء من التمرينات الرياضية، هي المواد النشوية مثل "العيش"، بالإضافة إلى البُعد عن المواد السكرية والدُهنية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"

التمرين بـ"الچيم"

القاهرة _ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي العُماني

مسقط - عُمان اليوم

الفنان كريم عبد العزيز

القاهرة - عُمان اليوم

شركة ميتا

واشنطن - عُمان اليوم

صورة تعبيريه

مسقط - عُمان اليوم

المصري هيثم حسن، جناح فريق ريال أوفييدو الإسباني

القاهرة - عُمان اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - عُمان اليوم

شيرين تعود إلى المسرح بفستان أزرق

القاهرة - عُمان اليوم