أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن هناك أطعمة يفضل تجنب تناولها أو الإقلال منها علي الأقل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية لأن أضرارها أو طعمها اللاذع تنتقل عن طريق الرضاعة الى الطفل فتضر بصحته. ومن هذه الأغذية الأطعمة الغنية بالتوابل كالثوم والفلفل الحار حيث يمكنها أن تؤثر على طعم لبن الرضاعة وتسبب اضطراباً معدياً للطفل. كذلك ابتعدي عن تناول الكافيين مثل الشيكولاتة والقهوة حتى لا تحدث اضطرابات في القناة الهضمية لطفلك. وتجنبي الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة كالسمن لأنها تزيد معدل الكوليسترول الضار بالدم مما يعرضكِ لمخاطر أمراض القلب كما أنها تزيد نسبة الدهون بجسم الطفل فتتسبب في بدانة الطفل مستقبلا مما يسبب له مشاكل صحية. كما يُفضل تجنب تناول اللبن البقري والفول السوداني أو مشتقاته خاصة في الشهور الستة الأولي من عمر الطفل لحمايته من أعراض الحساسية التي يمكن أن تؤدي الى خشونة البشرة وجفافها وإحمرارها وإصابة الطفل بحكة.وتجنبي الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق واختاري بعناية الأنواع التي تحتوي علي مستويات منخفضة من الزئبق مثل سمك الأنشوفة والجمبري والسلمون الطازج والمعلب والبلطي والسمك الأبيض والماكريل. كما ينصح الخبراء بتفادي تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت حامض الستريك الذي يمكن ان يسبب تهيج معدة الطفل وطفحا جلديا واضطرابات في مزاج الرضيع. وأخيراً تجنبي الأطعمة المسببة للغازات خاصة خلال الشهور الستة الأولي من الرضاعة كالكرنب والقرنبيط والبروكلي وأيضاً البقوليات مثل اللوبيا والفاصوليا والفول.