السوشي والريكفورد والكبدة خطر على الجنين

فترة الحمل من الفترات الحرجة في حياة المرأة، حيث يجب عليها أن تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا، فهناك العديد من الأطعمة التي يجب أن تركز عليها، وأطعمة لا بد أن تتجنبها. وتوضح دكتورة تيفني ريفورد، استشاري التغذية الأطعمة، التي يجب أن تتجنبها وتمتنع عنها الحامل خلال أشهر الحمل التسع. الجبن الريكفورد، يمثل ضررا على الجنين، حيث أنها تحتوي الجبن الأزرق المعرق، والذي يحتوي على بكتيريا (listeia). الأطعمة النيئة تمثل ضررا على الحامل أيضا مثل السوشي أو المحار، واللحوم والبيض غير المطهية أو النيئة، لأنها قد كانت تحتوي على البكتيريا النامية التي تضر بالجنين. تجنبي تناول الكبد، لأنه قد يحتوي على فيتامين A (ريتينول) بكمية كبيرة، حيث إن زيادة نسبة الريتينول يمكن أن تكون ضارة بالجنين. وتحذر دكتورة تيفني من الأسماك التي تحتوي على الزئبق، حيث إنها تسبب التسمم للجنين. وأخيرا تشير دكتورة تيفني إلى أن استهلاك الكافيين، لا ينبغي أن يكون يتجاوز الـ 200 ملج/ يوم، أي ما يعدال كوبا واحدا، لذا فيجب تجنب الإكثار من تناول القهوة والمشروبات الغازية.