الرياضة والنظام الغذائي الصحى يقي المرضى في مرحلة ماقبل السكري

للأشخاص الذين يعانون إرتفاع نسبة السكر فى الدم ومعرضون لخطر الاصابة بمرض السكر من النوع الثانى ، فإن فقدان الوزن وممارسة الرياضة بإنتظام قد يقلل فرص الوفاة مبكرا متأثرين بأمراض القلب ، هذا أحدث ما توصلت إليه دراسة طويلة الأجل أجريت فى هذا الصدد ، على عدد من ألاشخاص المسجلين فى الصين فى إطار برنامج غذائى وممارسة الرياضة ليتم تتبعهم لمدة ست سنوات ، وليتم متابعتهم من قبل الباحثين لمدة 23 عاما أخرى . وقد لوحظ خلال ذلك الوقت ، حدوث إنخفاض كبير فى مخاطر الوفاة مبكرا من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل مرض الشرايين التاجية والسكتات الدماغية . وأرجع الدكتور " فوانج وى لى "أستاذ الغدد الصماء فى مستشفى الصداقة الصينية اليابانية فى بكين هذا الانخفاض فى معدلات الوفيات إلى جزء منه إلى التأخير فى ظهور الاصابة بمرض السكر الناجم عن التدخلات فى نمط الحياة ليتجه الكثيرون من المشاركين فى الدراسة إلى إتباع نظام غذائى صحى . كان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على عينة عشوائية من 438 مريضا إنخرطوا فى برنامج غذائى و ممارسة الرياضة ونحو 138 مريضا آخر حافظوا على أسلوب حياتهم العادية . وأوضح معدو الدراسة أنه تم تصميم الوجبات الغذائية لفقدان الوزن بين المشاركين من البدناء ، وتقليل الكربوهيدرات وتناول الكحوليات بين الناس حتى وصولهم إلى الوزن الطبيعى ، كما ركزت الدراسة على ضرورة ممارسة الرياضة بصورة منتظمة . وبعد أكثر من عقدين من المتابعة ، كان معدل الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية بين المشاركين فى البرنامج الغذائى والرياضة حوالى 12% ، مقارنة مع مايقرب 20% بين الاشخاص الذين لم يغيروا أسلوب حياتهم .