قتيلان و3 مصابين في هجوم أوكراني قرب سيمفيروبول بالقرم قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف غربي رفح الفلسطينية جنوب قطاع غزة الشرطة الاتحادية تنفي وقوع اشتباكات أو إطلاق نار في مدينة الصدر ببغداد قصف مدفعي إسرائيلي مكثف يستهدف علي الطاهر ودوحة كفررمان جنوب لبنان عائشة وهاب تفوز بمقعد في الكونغرس وتصبح أول أميركية من أصل أفغاني في مجلس النواب السلطات الأميركية تعتقل إمرأة بتهمة التخطيط لتفجير مبنى حكومي في نيويورك وصول حاملة طائرات أميركية جديدة إلى الشرق الأوسط ضمن مهمة مقررة إيران تنفذ حكم الإعدام بحق أجنبي على خلفية احتجاجات يناير اليونيفيل تدعو جميع الأطراف إلى وقف انتهاكات القرار 1701 وتجنب التصعيد الجيش اليمني يعلن تنفيذ 81 عملية عسكرية ضد الحوثيين خلال 24 ساعة

أخر الأخبار

ماذا يحدث للجسم عند النوم أقل من سبع ساعات؟

GMT 21:05 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو

عمان اليوم - ماذا يحدث للجسم عند النوم أقل من سبع ساعات؟

فترة النوم التي تقل عن سبع ساعات تؤدي إلى الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

موسكو-عمان اليوم

تفيد الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الروسية، بأن فترة النوم التي تقل عن سبع ساعات تؤدي إلى الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

ووفقا لها، هناك علاقة مباشرة بين عدد ساعات نوم الشخص ووزنه. وتقول، "خلال فترة النوم ينتج الجسم اللبتين "هرمون الشبع" الذي يكبح إنتاج هرمون غريلين "هرمون الجوع". وكلما كانت فترة نوم الشخص أقل، يزداد تركيز هذا الهرمون ويزداد الشعور بالجوع. كما أن انخفاض مستوى الميلاتونين "هرمون النوم" يؤدي إلى زيادة الوزن".

وتشير الخبيرة، إلى أن النوم يجب أن يستمر ما لا يقل عن سبع ساعات. وإذا كان الشخص ينام بصورة منتظمة أقل من ذلك ستظهر عنده مشكلات تكون في البداية على شكل تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ويشعر الشخص بالخمول والتعب، وتضطرب الوظائف الإدراكية للدماغ، وتنخفض سرعة مختلف التفاعلات.

وتقول الخبيرة "تؤدي مدة النوم التي أقل من سبع ساعات مستقبلا، ليس فقط إلى السمنة، بل وأيضا إلى الإصابة بمرض السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ماذا يحدث للجسم عند النوم أقل من سبع ساعات؟

فترة النوم التي تقل عن سبع ساعات تؤدي إلى الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

موسكو-عمان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

ميناء صحار

مسقط - عُمان اليوم

الفنانة اللبنانية ماجدة الرومي

تونس - عُمان اليوم

صورة تعبيريه

واشنطن - عُمان اليوم

لوغو وزارة السياحة والتراث العماني

مسقط - عُمان اليوم

النجم المصري عمر مرموش، لاعب مانشستر سيتي

لندن - عُمان اليوم

صورة تعبيريه

واشنطن - عُمان اليوم

سلمى أبو ضيف باللون البرغندي

القاهرة - عُمان اليوم