الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT17:09:05
آخر تحديث GMT17:09:05
خبراء ينصحون بتناول طعام خفيف قبل النوم
طعام خفيف
باريس ـ أ ش أ
قدم فريق من علماء النفس الفرنسيين روشتة للحصول على نوم هادئ ومريح تتمثل في تناول طعام خفيف قبل النوم بساعتين ، خفض درجة حرارة الحجرة بحيث تتراوح ما بين 18 إلى 20 درجة سنتيجراد مما يسهل عملية النوم السريع مما يساعد على نوم مريح وهادئ.
ونصح العلماء بالهروب من التابلايت والكمبيوتر والتليفون المحمول والنوم في إضاءة زرقاء التي تبعث على النعاس ويفضل قراءة كتاب صغير قبل النوم .
- الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان GMT 23:07 2026 بيت هيغسيث يعلن أن لقاح الإنفلونزا لم يعد إلزامياً للقوات الأميركية
- الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان GMT 02:51 2026 «الصحة العالمية» تعلن مقتل متعاقد خلال واقعة أمنية في قطاع غزة
- الخميس ,02 إبريل / نيسان GMT 22:40 2026 أطعمة ومكملات تعزز امتصاص فيتامين «د» وتزيد فاعليته في الجسم
- الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو GMT 09:40 2024 تناول البروتين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تلف الكلى لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل الكلى
GMT 12:21 2026 السبت ,25 إبريل / نيسان
أكثر من 413 ألف ممرض وممرضة في دول مجلس التعاون الخليجي
GMT 23:07 2026 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
بيت هيغسيث يعلن أن لقاح الإنفلونزا لم يعد إلزامياً للقوات الأميركية
GMT 20:22 2026 الجمعة ,17 إبريل / نيسان
ترامب يرى أن المشروبات الغازية الدايت علاجاً للسرطان
GMT 19:12 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
برنامج الأغذية العالمي يحذر من أزمة أمن غذائي حادة في لبنان
GMT 02:51 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
«الصحة العالمية» تعلن مقتل متعاقد خلال واقعة أمنية في قطاع غزة
GMT 22:40 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
أطعمة ومكملات تعزز امتصاص فيتامين «د» وتزيد فاعليته في الجسم
GMT 00:21 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان
اكتشاف رابط مشترك بين ألزهايمر وأمراض القلب
GMT 09:40 2024 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو
تناول البروتين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تلف الكلى لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل الكلى
غرفة تجارة وصناعة عُمان تشارك في اجتماع اتحاد غرف دول مجلس التعاون الخليجي
مسقط - عُمان اليوم
شاركت غرفة تجارة وصناعة عُمان في أعمال الاجتماع الـ 68 لمجلس إدارة اتحاد غرف دول مجلس التعاون الخليجي، الذي عقد عبر الاتصال المرئي بمشاركة رؤساء وممثلي الغرف الخليجية، وذلك في إطار تعزيز التنسيق والتكامل بين مؤسسا�...المزيدأسيل عمران تستعرض كواليس فيلمها الجديد "عوو "وتلقى دعم شقيقتها لجين عمران
أبوظبي - عُمان اليوم
من داخل لوكيشن تصوير فيلمها السينمائي الجديد القادم، شاركت الفنانة أسيل عمران متابعيها صوراً لها من كواليس العمل، وظهرت بصورة وهي ممسكة بالنص وصور أخرى لها من أمام الكارفان الخاص بها، وهي تحتسي كوب القهوة. وعلقت أ...المزيدالبحرية الأميركية تعزز قدراتها بالذكاء الاصطناعي لرصد الألغام في مضيق هرمز
واشنطن - عُمان اليوم
أظهر عقد ممنوح لشركة ذكاء اصطناعي في الآونة الأخيرة أن البحرية الأميركية تعزز قدراتها في هذا المجال لرصد الألغام التي وضعتها إيران في مضيق هرمز، أحد أهم الممرات الملاحية في العالم. وقال الرئيس دونالد ترامب إن البح...المزيدسلطنة عمان تشارك في الاحتفال باليوم العالمي للملكية الفكرية
مسقط - عُمان اليوم
تشارك سلطنة عُمان غدًا نظيراتها دول العالم الاحتفال باليوم العالمي للملكية الفكرية الذي يصادف الـ 26 أبريل من كل عام للتركيز على أهمية حقوق الملكية الفكرية ومجالاتها المختلفة كالعلامات التجارية وبراءات الاختراع و...المزيد
GMT 23:37 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
ترامب يؤكد استمرار الحصار على إيران ويشكك في فرص التوصل لاتفاق
GMT 21:10 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
وسائل إعلام معارضة لإيران تتحدث عن خلافات داخلية بشأن وزير الخارجية عباس عراقجي
GMT 23:09 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
إطلاق سراح كل ناشطي "أسطول الصمود العالمي" واحتجاز اثنين وسط دعوات للإفراج عنهما
GMT 16:54 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
سلطنة عُمان تتقدم سبعة مراكز في مؤشر حرية الصحافة العالمي
GMT 16:29 2026 السبت ,02 أيار / مايو
ترامب يعلن تدمير 85% من قدرات إنتاج الصواريخ والمسيرات في إيران
GMT 11:07 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
أسماء أبو اليزيد تعلن حملها وتتألق بإطلالات حيوية
GMT 14:56 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
السياحة في السعودية تواصل نموها القياسي وتترسخ كوجهة عالمية ضمن رؤية 2030
GMT 11:22 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حيل ذكية للعناية بالتفاصيل والأماكن المنسية في الحمام
GMT 17:00 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
غرفة تجارة وصناعة عُمان تشارك في اجتماع اتحاد غرف دول مجلس التعاون الخليجي
GMT 17:28 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تدعو لإدخال الأدوية إلى قطاع غزة دون تأخير
GMT 12:30 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
أسعار العملات العربية والأجنبية أمام الريال العماني اليوم الجمعة 01 مايو/ أيار 2026
GMT 19:26 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
ترامب يسعى للحصول علي لقب "أقوى شخص في التاريخ"
GMT 12:16 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
توقعات الأبراج الفلكية اليوم الجمعة 01 مايو/ أيار 2026
GMT 16:43 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
وزير الخارجية العماني يستقبل نظيره الفرنسي لبحث العلاقات الثنائية
GMT 12:25 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
سعر الذهب في سلطنة عمان اليوم الجمعة 01 مايو/ أيار 2026
GMT 18:39 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
انقسام داخل الكونغرس الأميركي حول حرب إيران مع مغادرة حاملة الطائرات جيرالد آر فورد الشرق الأوسط
GMT 18:12 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
ترامب يعرب عن عدم رضاه عن المقترح الإيراني وتصعيد أميركي بعقوبات وتحذيرات من رسوم عبور مضيق هرمز
GMT 16:54 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
سلطنة عُمان تتقدم سبعة مراكز في مؤشر حرية الصحافة العالمي
GMT 12:21 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
حالة الطقس في سلطنة عمان اليوم الجمعة 01 مايو/ أيار 2026
GMT 19:58 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
البحرية الأميركية تعزز قدراتها بالذكاء الاصطناعي لرصد الألغام في مضيق هرمز
GMT 17:43 2026 الجمعة ,01 أيار / مايو
برشلونة يقترب من حسم لقب الدوري الإسباني أمام أوساسونا
GMT 13:28 2026 السبت ,02 أيار / مايو
أسعار العملات العربية والأجنبية أمام الريال العماني اليوم السبت 02 مايو/ أيار 2026
GMT 13:16 2026 السبت ,02 أيار / مايو
مواقيت الصلاة في سلطنة عمان اليوم السبت 02 مايو/ أيار 2026
GMT 21:26 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 05:12 2023 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
القمر في منزلك الثامن يدفعك لتحقق مكاسب وفوائد
GMT 00:45 2026 السبت ,02 أيار / مايو
نرجس محمدي تُنقل إلى المستشفى بعد تدهور حالتها الصحية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك