الحرس الثوري ينفي خبر إقامة خط اتصال مباشر بين إيران والولايات المتحدة في مضيق هرمز وفيات إيبولا في الكونغو الديمقراطية تتجاوز 300 حالة زلزال بقوة 5.8 درجات يضرب شرق هونشو وتحذيرات من انهيارات أرضية في اليابان إسرائيل تعلن أنها لن تسحب قواتها من لبنان إلا بعد نزع سلاح حزب الله زلزال بقوة 69 درجات يضرب شمال اليابان دون خطر تسونامي إجلاء 380 ألف شخص في ناجازاكي بسبب الأمطار الغزيرة وخطر الانهيارات الأرضية الجيش الأميركي يعلن مقتل قيادي بارز في داعش خلال غارة جوية شمال غربي سوريا غياب إدوارد ميندي عن مواجهة العراق يربك حسابات السنغال في كأس العالم حمزة عبد الكريم ينتقل نهائياً إلى برشلونة بعقد يمتد حتى 2029 وفاة مشجع أردني وإصابة ثمانية آخرين إثر تدافع خلال متابعة مباراة الجزائر

أخر الأخبار

نصائح ذهبية لإفطار صحي يساعد الأطفال على النمو الذهني والعقلي

GMT 16:05 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

عمان اليوم - نصائح ذهبية لإفطار صحي يساعد الأطفال على النمو الذهني والعقلي

وجبة الإفطار

القاهرة- مروة علاء

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية للصغار؛ لأنها تؤثّر على نموهم الذهني والعقلي، وتمنحهم العافية والنشاط لبدء اليوم.

ومن الإرشادات المهمة التي ينصح بها التنويع؛ حيث إدخال 3 مجموعات من الطعام في وجبة الإفطار مثل مشتقات الحليب، والفاكهة والحبوب الكاملة، وكذلك تشجيعهم على تناول رقائق من الحبوب الكاملة، فهى تزوّدهم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لنموهم، وخلطها مع الحليب المدعم والفاكهة يجعل الوجبة مغذية ومكثفة.

ويعد تناول الإفطار الصحي مثل رقائق الحبوب الكاملة من العوامل المؤدية لزيادة استهلاك الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضار والحليب خلال النهار.

كما ينصح الأم بتخصيص بعض الوقت لتناول الإفطار مع الأطفال لاسيما في عطلة نهاية الأسبوع، وتبادل الأحاديث معهم فذلك سيعلمهم مفردات جديدة وسيزيد مهاراتهم في القراءة والكتابة، كما سيزوّدهم بحس الاستقرار والأمان وهو ما يششكل عوامل ضرورية للنمو العاطفي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح ذهبية لإفطار صحي يساعد الأطفال على النمو الذهني والعقلي

وجبة الإفطار

القاهرة- مروة علاء

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - عُمان اليوم

الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب

القاهرة - عُمان اليوم

رجل الأعمال الأمريكي إيلون ماسك

واشنطن - عُمان اليوم

اكتشافات المهد الأثرية

المدينة المنورة - عُمان اليوم

النجم البرازيلي نيمار

واشنطن - عُمان اليوم

إرتفاع درجات الحرارة

لندن - عُمان اليوم

النجمة اللبنانية هيفاء وهبي

بيروت - عُمان اليوم