نصائح لتجنب إحراج رائحة الفم خلال الصيام

نصح طبيب أسنان سعودي بتجنب الإحراج الناتج عن رائحة الفم الكريهة خلال الصيام، موضحا أن هذه الرائحة عاملاً أساسيًا من الناحية النفسية قد يؤثر على ثقة الإنسان في نفسه أثناء وخلال تعامله مع الآخرين أثناء الصيام، خشية أن تسبب أي رائحة مزعجة للآخرين.
وتتفاقم هذه المشكلة، وفق طبيب الأسنان الدكتور سمير عبدالله الثميري، مع عدم قدرتنا بشكل دقيق على الإحساس برائحة فمنا شخصيًا لأن مستقبلات الرائحة تتأقلم بعد فترة معينة ولا تكون قادرة على تمييز الروائح الخاصة بالإنسان نفسه، وقد يمثل الإزعاج الداخلي الناتج عن شعورنا بطعم غير مستحب في الفم عاملاً إضافيًا للقلق بأهمية الالتزام بالسلوكيات الصحية لنظافة الفم والأسنان.
وأورد الدكتور الثميري أسباب رائحة الفم غير المُستحبة أثناء الصيام في أربع عوامل: أولها العوامل الطبيعية المسببة لجفاف الفم المصاحب للصيام الذي يؤدي إلى زيادة الروائح الصادرة عن الفم ويزداد معه الجفاف في حالات بذل مجهود كبير أثناء الصيام، مع ما يصحبه من التعرض للشمس لفترات طويلة وعدم حصول الإنسان على كفايته من السوائل في اليوم السابق، وثاني العوامل : الغذاء: إذ تحتوي بعض الأغذية على مكونات تنتقل للدم ثم يتم إفرازها على شكل غازات تنفسية تخرج من الرئة مع النفس، ومن أشهر هذه الأغذية الثوم، والبصل، والبهارات المتنوعة.
أما ثالث العوامل المسببة لرائحة الفم فهي السلوك: ذلك أن بعض السلوكيات تمثل عاملاً إضافيًا يساعد على تفاقم مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام ومن أهم هذه العوامل التدخين، وعدم الاهتمام بنظافة الأسنان بعد الوجبات، وعدم غسل الأسنان قبل النوم، ورابع العوامل: الصحّة: المتمثلة في أن بعض المشكلات الصحية تؤدي إلى تفاقم مشكلة رائحة الفم غير المستحبة خلال الصيام، وتنقسم إلى: مشكلات صحية في الفم والأسنان، والتسويس، والتهابات الفم واللثة، وتقرح الفم، وفطريات الفم واللسان، و مشكلات صحية عامة مرض السكري خاصة عند ارتفاع نسب السكر وعدم التحكم فيها بشكل سليم، علاوة على عدوى الجهاز التنفسي خاصة الجزء العلوي، والفشل الكبدي المزمن، والفشل الكلوي المزمن، كما أن الميكروب الحلزوني في المعدة المسبب للقرحة يعتقد أن له دور في رائحة الفم الكريهة.
ودعا الدكتور الثميري إلى تنظيف الأسنان بالفرشة والمعجون والسلك السني بالشكل الصحيح بعد السحور وبعد الإفطار، واستخدام السواك بشكل صحيح، وترك الأكل المسبب للروائح، كما أن الصيام فرصة عظيمة لترك التدخين، مؤكدا على ضرورة مراجعة طبيب الأسنان إذا استمرت مشكلة رائحة الفم غير المستحبة.