أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق
آخر تحديث GMT12:26:13
 عمان اليوم -

الدكتورة هبة عيسوي لـ " العرب اليوم" :

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

الدكتورة هبة عيسوي
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت إستشارية الطب النفسي الدكتورة هبة عيسوي لـ " العرب اليوم" أن شهر رمضان فرصة مهمة لتصفية الذهن وتهدئة النفس. وقالت إن " رمضان بما فيه من طقوس يساعد كثيرًا على تصفية الذهن وهدوء الأعصاب والحد من التوتر ، ولكن للأسف الشديد فإن الكثير من الناس لا يستغلون تلك الفرصة المهمة من أجل الشعور بالراحة النفسية" .
وتابعت أن من "أهم الطرق لتهدئة النفس هو الصيام، فهو فرصة جميلة لنشعر بالهدوء وراحة الأعصاب لأنه في هذه الفترة لا مكان للمتاعب البدنية أو الذهنية، ونجد أن قدرتنا على التركيز تزيد في فترة الصوم، والسبب في ذلك أننا أثناء لا نتناول أي أطعمة تؤثر على الذاكرة أوترهق المعدة وتسبب لنا في آلامًا عديدة
وقالت عيسوي إن "من الضروري ممارسة الرياضة في شهر رمضان لأنها تريح الأعصاب، ومن الممكن ممارستها عند الإستيقاظ من النوم في الصباح ، وعلى الرغم من أن الكثير يعتقدون أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان قد تسبب لهم العطش إلا أن هذا الأمر خاطئ ، لأننا نمارس الرياضة في فترة النهار وفي مناخ بعيد عن أشعة الشمس، وبعد ممارسة الرياضة نأخذ حمامًا دافئًا ثم نخلد إلى النوم أو نمارس الواجبات المنزلية، فسنجد أنفسنا أكثر نشاطًا وقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية الباقية.
أما بالنسبة للغذاء فكلما كان الغذاء متوازنًا وبعيدًا عن الدهون والحلويات الدسمة كلما تحقق الغذاء النفسي الذي نسعى للوصول إليه  في شهر رمضان المبارك .
وأوضحت أن دعوات الإفطار والجمعات العائلية تسهم في شعورنا بالسعادة
وأشارت إلى أن الصلاة وتلاوة القرآن الكريم وصلاة الجماعة في المسجد والتصدق على  الفقراء والمحتاجين كلها تسهم في الشعور بصفاء الذهن .

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق



GMT 11:01 2024 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

وجهات سياحية مثالية لقضاء شهر العسل في الصيف
 عمان اليوم - وجهات سياحية مثالية لقضاء شهر العسل في الصيف

GMT 12:12 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو

أفضل الأماكن المرشحة لتعليق ساعة الحائط
 عمان اليوم - أفضل الأماكن المرشحة لتعليق ساعة الحائط

GMT 12:34 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة
 عمان اليوم - نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab