التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض
آخر تحديث GMT17:19:30
 عمان اليوم -

الدّكتورة ثريّا البلوشي لـ"العرب اليوم":

التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض

الدّكتورة ثريّا البلوشي
مراكش ـ ثورية ايشرم

كشفت الدّكتورة ثريّا البلوشي أخصائيَّة في التَّغذية السّليمة في حديث خاص لـ "العرب اليوم" أن التَّغذية السليمة للجسم مهمَّة جدًّا فهي تحميه من الأمراض الخطيرة، وحسب المثلث الهرمي، وتعليمات وزارة الصحة فإن علينا أولًا أكل النشويات ثلاث مرات في اليوم على الأقل , ومن ثم الخضروات والفواكه علينا أكلها بكميات كبيرة, وأيضًا علينا أكل الفواكه ثلاث مرات في اليوم على الأقل , وأكل الخضروات خمس مرات على الأقل.
وأضافت الدكتورة ثريا أن السمنة من بين الأمراض التي قد تصيب الجسم بسبب التَّغذية غير الصحية ويمكن اعتبارها وباء منتشرًا تعاني منه جميع المجتمعات، وأسبابه تناول أغذية غير صحية كالوجبات السريعة والذهنية وتناول الأكل بشكل كبير وبدون وعي, إضافة إلى مسببات أخرى كالوراثة, وبعض الأدوية التي نتناولها ، وقلة الحركة والرياضة.
وأوضحت أنه لكي نتفادى السمنة فإن علينا التنويع في مجموعات الغذاء , وأكل الغذاء الصحي بكميات كبيرة كالخضروات , وعلينا أن نتحرك ونمارس الرياضة ولا نعتمد فقط على السيارات في الحركة, ومن المهم أيضًا شرب المياه بكميات كبيرة.
وأشارت إلى أنها في عملها تحاول قدر الإمكان أن تقلل من ظاهرة السمنة التي تعاني منها السيدات خاصة، إذ تقوم بتقديم برنامج غذائي صحي لكل السيدات وتحاول قدر الإمكان إقناعهن باتباعه للتخلص من السمنة.
وأشارت الدكتورة البلوشي إلى أن "ظاهرة الأشخاص النباتيّين موجودة حقًّا في المجتمعات العربية والمغرب خاصة ، وهي طريقة صحية جدًّا خاصة بعد الأبحاث التي أجريت وأكدت أن اللحوم ليست صحية كما يعتقد الناس, ما يستوجب علينا أن نتناولها بكميات أقل من الكميات التي كنا نتناولها, خاصة اللحوم الحمراء، بينما تبقى اللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك أقل خطورة ، وعلى كل شخص أن يضاعف كمية الخضروات بجميع أنواعها ويتناولها على الأقل مرة في اليوم، مع شرب السوائل خاصة مختلف أنواع العصير والمياه والابتعاد كلّيًّا عن المشروبات الغازية التي تتسبب في انتفاخ الأمعاء وإصابتها بأمراض يصعب التخلص منها.
واختتمت الدكتورة ثريا كلامها بأن الوقاية خير من العلاج، ولكي نحافظ على صحتنا يجب أن نأكل بشكل صحيح, ونحاول قدر الإمكان التنويع في أكلنا, والتقليل حسب قدرتنا من الحلويات والأكل السريع، ونكثر من الحركة وممارسة الرياضة للمحافظة على الوزن.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض



GMT 12:34 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة
 عمان اليوم - نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab