شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT17:19:30
 عمان اليوم -

بيّنت لـ"العرب اليوم" فوائد تناول الشاي الأخضر

شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

أكّدت أخصائية التغذية الشاملة، شريفة أبو الفتوح، أنّ فقدان الوزن بعد سن الـ 45 يُعدُّ أمرًا في غاية الصعوبة، مشيرة إلى أنه "على الرغم من أن فقدان الوزن أثناء وبعد انقطاع الطمث ليس سهلًا، لكن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي والمكملات الغذائية الطبيعية يمكن أن تساعد المرأة على إنقاص وزنها في هذه الأوقات".

وأضافت شريفة أبو الفتوح، في حوارها مع "العرب اليوم"، "بالنسبة للنساء اللاتي يرغبن في إنقاص الوزن بعد هذا السن يجب أن يستهلكن على الأقل خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، ويمكن عدم تجنب الوجبات الجاهزة، ولكن لا ينبغي للمرأة أن تتناولها يوميًا وعليها بالخيارات الذكية".

ولفتت إلى أنّ الكثير من الأسواق التجارية لديها مجموعة صحية من الوجبات الجاهزة التي يمكن تناولها مرة واحدة في الأسبوع، مشيرة إلى أن تناول الشاي الأخضر مفيد للجسم، إذ يحتوي على
مضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن.

وبيّنت أنّ ممارسة التمارين العادية أمر مهم للغاية، وتابعت "عندما ترغب المرأة في إنقاص الوزن أثناء وبعد انقطاع الطمث من المهم ممارسة التمارين الرياضية في انتظام لصحة الجسم وتعزيز السلوك الإيجابي".

وتابعت "شرب الماء يساعد كثيرا على الشعور بالنشاط و يطهر الجسم من السموم. كما أنه يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسم"، وحذرت من تناول المشروبات الغازية الممتلئة بالسكر، إلى جانب الكحوليات التي تساهم في اكتساب الوزن.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن



GMT 12:34 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة
 عمان اليوم - نصائح لتنسيق إكسسوارات عيد الأضحى بكل أناقة

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab