الإنسان يُمكنه التغلُّب على القلق إذا توافرت الإرادة
آخر تحديث GMT19:58:37
 عمان اليوم -

الدكتورة هبة عيسوي لـ" العرب اليوم" :

الإنسان يُمكنه التغلُّب على القلق إذا توافرت الإرادة

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - الإنسان يُمكنه التغلُّب على القلق إذا توافرت الإرادة

القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت الدكتورة هبة عيسوي، أستاذ الطبّ النفسيّ لـ" العرب اليوم" أن الإنسان يمكنه أن يتغلَّب على القلق والتوتر شريطة أن يكون لديه الإرادة للتغلب عليهما، فإرادة الانسان عنصر مهمّ يجب توافره للقضاء على جميع الهواجس النفسيَّة التي قد تقابله في حياته. وأضافت أن القلق يتمثَّل في التفكير في حدوث حدث غير سارّ سواء لإنسان مقرب إليك أو لنفسك مما يجعلك تشعر بالقلق الزائد، ففي كثير من الأحيان نجد أنفسنا نفكر في أنه من الممكن أن تفقد عزيزًا لدينا ثم يأخدك تفكيرك في حالك عند حدوث ذلك مما يجعلك في حالة من الهلع والخوف الزائد على هذا الإنسان، ومن الممكن تصور الإصابة بمرض شخص آخر قريب منك مما يجعلك قلقًا على نفسك من أن تصاب بنفس المرض مما يجعلك تتصرف تصرفات عنوانها " القلق الزائد". أيضا هناك "الارتباط الشرطي" وهو نوع من القلق يحدث من مكان ما أو من حادث ما حدث لشخص مقرب لك، فعلى سبيل المثال فتاة توفّي والدها إثر حادث سيارة أليم يصبح لديها قلق من قيادة السيارة وهذا ما يسمى بالارتباط الشرطي. ويكون القلق طبيعيًّا اذا كان نتيجة شيء حدث بالفعل أما اذا كان بدون سبب فيصبح قلقًا مرضيًّا لا بد له من علاج. أما التوتر فيحدث نتيجة ضغوط الحياة وهو نوع من الانفعال اللاشعوري ومرتبط جزئيًّا بالاكتئاب . ولعلاج كلٍّ من القلق والتوتر لا بد من أن يكون لديك إرادة للتخلص من هاتين الشعورين، فللتخلص من القلق يجب أن تتحدى نفسك وتزيل كل الأفكار السلبية وهناك العديد من الأشياء التي تساعد على  التخلص من التوتر والقلق منها ممارسة الرياضة فهي غذاء للروح وتساعد على التخلص من جميع الأفكار السلبية. وتشير الدكتورة هبة إلى أن النظر إلى أيّ منظر طبيعي مثل الزهور والأشجار والبحار، ويفضل شراء إما حوض سمك في المنزل أو مجموعة من الزهور فهي تساعد على التركيز وتهدئة النفس والتخلص من القلق والتوتر. تناول الشيكولاته أو مضغ العلكة من شأنهما التخلص من التوتر والقلق. أيضًا الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أغنية مفضلة تساعد كثيرًا على تهدئة النفس وإزالة أيّ شعور سلبي بداخلك. وأضافت عيسوي أنه من الممكن أن تمارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا فهي تساعد كثيرا على إزالة القلق والتوتر. ومن المهمّ جدًّا أن تشغلي تفكيرك في شيء آخر فمثلًا غيِّري من شكلك أو غيِري من ديكور منزلك ومكتبك حتى تتخلصين من أيّ شعور سلبي يؤثر على صفو حياتك.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإنسان يُمكنه التغلُّب على القلق إذا توافرت الإرادة الإنسان يُمكنه التغلُّب على القلق إذا توافرت الإرادة



الأميرة رجوة بإطلالة ساحرة في احتفالات اليوبيل الفضي لتولي الملك عبدالله الحكم

عمان - عمان اليوم

GMT 19:55 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

اللّون الأحمر يتصدر إطلالات المشاهير هذا الصيف
 عمان اليوم - اللّون الأحمر يتصدر إطلالات المشاهير هذا الصيف

GMT 19:48 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

نصائح لتنظيف المنزل لعيد الأضحى بأقل مجهود
 عمان اليوم - نصائح لتنظيف المنزل لعيد الأضحى بأقل مجهود
 عمان اليوم - أفكار مميزة لديكورات غرف نوم الأطفال حديثي الولادة

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab