التحالف يعلن اعتراض وتدمير 3 مسيرات شمال العاصمة السعودية الرياض مجلس الوزراء السعودي يتوعد الحوثيين بعواقب الاعتداءات المتكررة على المملكة إغلاق مطارين دوليين في المكسيك مع اقتراب إعصار سيمون من السواحل الفيضانات في نيبال تطال أكثر من 32 ألف طفل ومخاوف من ارتفاع حصيلة الضحايا تشيلي تسجل معدلات قياسية من تساقط الثلوج تتجاوز 12 مترًا العاصفة “إساياس” تودي بحياة 4 أشخاص في الولايات المتحدة ناقلة نفط تتعرض لضربة بمقذوف مجهول أثناء مغادرتها مضيق هرمز الخطوط الكويتية تلغي رحلتين بين الكويت والرياض بسبب إغلاق المطار لدواعٍ أمنية توقعات بهطول أمطار وتكوّن سحب منخفضة على أجزاء من سلطنة عُمان التحالف يعترض صاروخين باليستيين حوثيين باتجاه الرياض

أخر الأخبار

أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية لصحة جيدة

GMT 21:29 2014 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر

عمان اليوم - أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية لصحة جيدة

أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية لصحة جيدة

القاهرة - العرب اليوم

لمكافحة الجوع أثناء النهار، نقدم بعض الخيارات الصحية للأطعمة الغنية بالبروتين لكِ ولأسرتك, ليتناولها الجميع كوجبة سريعة بين الوجبات الأساسية.
سموثى الفواكه والجبن القريش
اخلطى ½ كوب جبنة قريش مع ½ نصف كوب من فاكهتك المفضلة «جربى الموز، أو التوت، أو الشمام».

اللحم أو الرومى المدخن
أوقية من اللحوم المدخنة، قليلة الملح إن وجد، تكون مشبعة وتعطيكِ قدر لا بأس به من البروتين خلال اليوم.

خلطة المكسرات
سهلة فى الحمل، مشبعة ولذيذة كما أن فوائدها الصحية عديدة.
البيض المسلوق
خيار صحى وموفر وهو من أفضل مصادر البروتين الممكنة.

بسكويت الشوفان والزبيب
وجبة مليئة بالألياف البروتين والسكريات، هى وجبة متكاملة وصحية فى آن واحد.

غموس الحمص
اغمسى الخيار أو الكرفس أو الجزر أو الخس فى الحمص كوجبة مشبعة، لذيذة وصحية.
حليب بالشوكولاتة
حضرى حليب بالشوكولاتة باستخدام حليب قليل الدسم، واستمتعى بوجبة خفيفة ومليئة بالبروتين والكالسيوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية لصحة جيدة

أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية لصحة جيدة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

نيويورك - عُمان اليوم

الفنانة نيللي كريم

القاهرة - عُمان اليوم

صورة تعبيرية بالذكاء الاصطناعي لتوضيح فكرة التواصل الخفي بين وكلاء ونماذج الذكاء الاصطناعي داخل أنظمة شركة OpenAI بشكل سري وخفي

لندن - عُمان اليوم

الذكاء الاصطناعي

مسقط - عُمان اليوم

المهاجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، لاعب نادي ريال مدريد

مدريد - عُمان اليوم

جسم الإنسان

لندن - عُمان اليوم

سلمى أبو ضيف باحدث ظهور

القاهرة - عُمان اليوم