أفضل 5 فيتامينات تحافظ على شبابك
آخر تحديث GMT18:08:26
 عمان اليوم -

أفضل 5 فيتامينات تحافظ على شبابك

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - أفضل 5 فيتامينات تحافظ على شبابك

أفضل 5 فيتامينات تحافظ على شبابك
القاهرة - العرب اليوم

اخترنا لك سيدتي 5 فيتامينات تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب بشرتك لأطول فترةٍ ممكنةٍ. فالبشرة لا تتمتع بقدرةٍ على تصنيع الفيتامينات وتنتظر الحصول على حاجتها منها من الاطعمة.

فيتامين سي: يساعد فيتامين"C"بشكلٍ كبيرٍ على حماية خلايا البشرة من أشعة الشمس الضارّة، حيث يحتوي على مواد منتجةٍ لبروتين الكولاجين في خلايا البشرة والمسؤولة بشكلٍ أساسي عن شباب الجلد.

الاطعمة الغنية بفيتامين"C":
- الفلفل الملون
- البروكلي
- الفراولة
- الجوافة
- الفاكهة الحمضية مثل الليمون والبرتقال والأناناس.

فيتامين: " E"يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسيجة والتلوثات البيئية والمواد التي تسبب تلف خلاياه كما انه فعالٌ كمضادٍ للأكسدة وتزداد فاعليته عندما يندمج مع فيتامين سي.

الاطعمة الغنية بفيتامين " E"
- حبوب القمح
- المكسرات والبذور
- الأفوكادو

الأوميجا 3 : يُحافظ الأوميجا 3 على رطوبة البشرة .

الاطعمة الغنية بالأوميجا 3
- الجوز
- الأسماك منخفضة الدهون مثل الماكريل والسالمون البري والسردين

البوليفينول: يحمل البوليفينول خصائص مضادةٍ للسرطان ويقلل من مخاطر آثار تعرض البشرة لأشعة الشمس.

الاطعمة الغنية بالبوليفينول: الشاي الأخضر

الماء: يُساهم الماء فى الحفاظ على صحة البشرة وجمالها ويجعل الجلد مشدوداً وشاباً طوال الوقت كما أنّه يعمل على تقوية مرونة البشرة ويزيد من رونقها ويُقلل من إمكانية الإصابة بأعراض شيخيوخة الجلد.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل 5 فيتامينات تحافظ على شبابك أفضل 5 فيتامينات تحافظ على شبابك



نجوى كرم تخطّف الأنظار يإطلالات ساحرة ومبهجة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 15:53 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري
 عمان اليوم - باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري

GMT 15:37 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى
 عمان اليوم - وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى

GMT 11:34 2024 الإثنين ,15 تموز / يوليو

أفكار مناسبة لديكور المداخل الصغيرة
 عمان اليوم - أفكار مناسبة لديكور المداخل الصغيرة

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab