أهمّ فوائد الفيتامين a الصحية
آخر تحديث GMT15:28:06
 عمان اليوم -

أهمّ فوائد الفيتامين A الصحية

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - أهمّ فوائد الفيتامين A الصحية

فوائد الفيتامين A الصحية
القاهرة - العرب اليوم

لأنّ الفيتامين A يمدّك بعدد كبير من الفوائد الصحية يجدر بك أن تحرصي على احتواء وجباتك الغذائية على الكمية التي تحتاجينها يومياً من هذه الفيتامينات. ويمكنك الحصول على الفيتامين A بصورتين، الأولى مباشرة عبر المنتجات الحيوانية كسمك التونا والبيض والثانية غير مباشرة وهي عبر المأكولات النباتية على غرار الخضار الورقية، البطاطا الحلوة، المشمش، البطيخ الأصفر، الفلفل الأحمر والجزر وتدخل جسمك كونها مادة الكاروتينويدز، ويحوّلها جهازك الهضمي. فما هي إذاً أهمّ فوائد الفيتامين A؟

- الرؤية والنظر: يحمي الفيتامين A عينيك من التعب والارهاق اليومي الناتجين عن جلوسك أمام الكمبيوتر والتلفاز، ويعزز الترطيب فيهما، كما يساعدهما على التأقلم من دون أن يلحق بهما أي ضرر عند تغيّر الأضواء والأنوار. 
 
- الأسنان والعظام: رغم أنّك تظنين أن الكالسيوم، الماغنيسيوم والفيتامين د هي المعادن والفيتامينات الكافية لصحّة أسنانك وعظامك، الاّ أن الفيتامين A هو من أهمّ العناصر لهما على السواء كونه يساعد العظام على النموّ والتجدد ويحميها من العوامل التي تتعبها وتضعفها. أمّا على صعيد الأسنان فهو يساعدها على تشكيل مادّة "الدنتين" وهي المادّة التي يلتصق عليها "الاناميل" وهي مقوّية للأسنان وتحافظ على بياضها وصحّتـها. 

- جهاز المناعة: يعدّ الفيتامين A  واحد من أهمّ العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لحماية جهازه المناعي، فهو ينشّط خلايا الدم البيضاء المسؤولة مباشرةً عن الدفاع ضدّ الفيروسات والبكتيريا. في ناحية أخرى يساهم في رطوبة الأغشية المخاطية التي تشكّل حاجزا وقائيا يمنع الجراثيم من الدخول الى جسمك. 
 
- نضارة وصحّة البشرة: أن تتمتّعي ببشرة صحية ونضرة أمر يجعلك تشعرين بالرضا عن نفسك، إذ يحصّنك الفيتامين A ضدّ العوامل الطبيعية وأشعّة الشمس التي تتلف بشرتك وتساهم في تكاثر التجاعيد فيها. 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهمّ فوائد الفيتامين a الصحية أهمّ فوائد الفيتامين a الصحية



نجوى كرم تخطّف الأنظار يإطلالات ساحرة ومبهجة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 15:53 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري
 عمان اليوم - باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري

GMT 15:37 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى
 عمان اليوم - وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى

GMT 11:34 2024 الإثنين ,15 تموز / يوليو

أفكار مناسبة لديكور المداخل الصغيرة
 عمان اليوم - أفكار مناسبة لديكور المداخل الصغيرة

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab