الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض
آخر تحديث GMT18:08:26
 عمان اليوم -

الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض

الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض
القاهرة - العرب اليوم

يفضل بعض الأشخاص تناول المستحضرات المحتوية على الفيتامينات ظناً منهم أنها تقي من الأمراض وتجدد النشاط والحيوية، كما يفضلونها على تناول العقاقير الطبية في علاج بعض الأمراض, لإعتقادهم أنها مشتقةً من عناصرٍ طبيعيةٍ غير كيماوية.

أين تتواجد الفيتامينات؟
 
تتواجد الفيتامينات بشكلٍ طبيعي في كثيرٍ من الأغذية وخصوصاً الفواكه والخضروات، فالحمضيات مثلاً, كالليمون والبرتقال غنية بالفيتامين (ج)، والجزر يزود الجسم بالفيتامين (أ) والفيتامين (ب6)، كما أن الأفوكادو يحتوي على حمض الفوليك والفيتامينين (د) و(ي) , أضف إلى ذلك أن الأسماك غنيةً بالعديد من الفيتامينات مثل (ب2)، (ب3)، (ب12) والفيتامين (د) الذي يتطلب الحصول عليه أيضاً تعرض الشخص لأشعة الشمس بصورةٍ منتظمةٍ
 
ما أهميتها ؟
 
 مما لا شك فيه أن الفيتامينات ضروريةً لعمليات الأيض في جسم الإنسان لذا فإن نقصها الشديد يؤدي إلى أمراضٍ ومضاعفاتٍ خطيرةٍ فعلى سبيل المثال يسبب عوز الفيتامين ب1 قصوراً في القلب وإعتلالاً في الأعصاب, ويفقد الإنسان القدرة على المشي بشكلٍ سويٍ، كما أن نقص الفيتامين (أ) الشديد يؤدي إلى العشى أو العمى الليلي , في الوقت الذي يسبب نقص الفيتامين (د) ترققاً في العظام ومرض الكساح المترافق مع أمراضٍ أخرى.

عند من يحصل العوز للفيتامينات ؟
 
يحدث عوز الفيتامينات عند فئاتٍ معينةٍ من المرضى :

- المسنين 

- النباتيين

- مدمني الكحول

 - الأشخاص شديدي الفقر

- الأفراد الذين لا يتعرضون للشمس

-  مرضى الغسيل الكلوي والمرضى المصابين بسوء الإمتصاص

- الأشخاص الذين أجروا عملية تحويل مسار المعدة (بهدف تنزيل الوزن)

- المصابين بعيوبٍ خلقيةٍ في عمليات الأيض
 
 على ماذا يؤثر يؤثر نقص الفيتامينات ؟
 
- نقص الفيتامينات ضارٌ بالصحة، فإن زيادة بعض أنواعها وخاصةً الفيتامينات (أ، د، ي، ك) عن المستوى المطلوب قد يؤدي إلى مضاعفاتٍ خطيرةٍ، تصديقا لقوله تعالى: (إنا كل شيء خلقناه بقدر)

- تراكم الفيتامين (د) قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم بالدم والذي يؤدي بدوره إلى آلام عضلية والشعور بالإعياء والغثيان وإلى الإقياء والإمساك، كما قد يسبب في الحالات الشديدة تخليطاً ذهنياً واضطرابات خطيرة في نظم القلب

-  تناول الحوامل للفيتامين (أ) بكمياتٍ كبيرةٍ قد يسبب الإجهاض أو تشوهاتٍ جنينيةٍ

 - بالنسبة للفيتامين (ي) الذي يؤدي تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ ولمدةٍ طويلةٍ إلى تعجيل الوفاة
 
 تناول الفيتامينات ضروريٌ في بعض الحالات ؟

- تنصح المرأة الحامل , بإستخدام حمض الفوليك الذي ثبت دوره في الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي عند الجنين

- ينصح المسنون والأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بتناول الفيتامين (د)، نظرا لدوره في الوقاية من هشاشة العظام ويفيد تناول الفيتامين (ج) كذلك في الوقاية من الزكام، خاصةً لدى الرياضيين والأشخاص النشطين الذين يعيشون في البلاد شديدة البرودة
 
وخلاصة القول، فإننا لا ننصح بإستخدام مستحضرات الفيتامينات بهدف الوقاية من الأمراض، خاصةً عند الأشخاص الأصحاء ذوي التغذية الجيدة, فهذه المستحضرات لا تضيف أيٌ فائدةٍ تذكر إلى  جانب تناول الخضروات والفواكه والتعرض لأشعة الشمس بانتظام، كما أن لها بعض الآثار الضارة , والتي نود التأكيد على استشارة الطبيب قبل إستخدام أيٍ منها.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض الفيتامينات ودورها في الوقاية من الأمراض



نجوى كرم تخطّف الأنظار يإطلالات ساحرة ومبهجة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 15:53 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري
 عمان اليوم - باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري

GMT 15:37 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى
 عمان اليوم - وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى

GMT 11:34 2024 الإثنين ,15 تموز / يوليو

أفكار مناسبة لديكور المداخل الصغيرة
 عمان اليوم - أفكار مناسبة لديكور المداخل الصغيرة

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab