الماء البارد والمكسرات أكسير الحياة الصحية
آخر تحديث GMT22:55:42
 عمان اليوم -

الماء البارد والمكسرات أكسير الحياة الصحية

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - الماء البارد والمكسرات أكسير الحياة الصحية

المكسرات
القاهرة - العرب اليوم

أبدأ يومك مع الماء البارد ، والمسكرات جنبا إلى جنب مع تمارين الإطالة لتضمن حياة مفعمة بالحيوية و أكثر صحة .

ينصحك خبراء الصحة والتغذية بمؤسسة " فيفا سيتى " أحدى الشركات الإستشارية فى اللياقة البدنية والنصائح لحياة أفضل أكثر صحة بأهمية شرب نصف لتر من الماء البارد على الريق ليساعد على تعزيز فاعلية تمثيلك الغذائى ، ولتمكين جسمك الحفاظ على درجة حرارة محايدة ، لذلك يتم حرق السعرات الحرارية إضافية فى محاولة لتدفئة الماء البارد ليعادل درجة حرارة الجسم عند تناوله .

وأشارت الابحاث إلى أهمية تناول مابين 6 إلى 10 حبات لوز أو جوز على الريق للمساعدة فى جعل الإنزيمات الخاصة بزيادة التمثيل الغذائى أكثر فاعلية ، مشددة على أهمية وجبة الإفطار – والتى تعد من أهم الوجبات الرئيسية فى اليوم – حيث يجب أن تكون وجبة مشبعة تحتوى على الكربوهيدرات والمواد الغذائية الغنية بالبروتينات .
كما شدد الباحثون على أهمية ممارسة بعض التمارين الرياضة البسيطة عقب مغادرة الفراش هو ما يساعدك على الاحتفاظ بمرونة العضلات ويؤخر تدهورها ، إلى جانب المشى قدر الإمكان لانها يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة بصرف النظر عن آلية التمارين الرياضية .

كما تلعب المكسرات خاصة اللوز والجوز دورا هاما فى تعزيز الطاقة داخل الجسم حيث تمثل مصدرا هاما للطاقة ، بالاضافة إلى الزبيب ليشعرك بالانتعاش على مدار اليوم .
كما ينصح الخبراء بأهمية عدم إغفال الأسترخاء والتأمل فى فترة من فترات النهار .

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الماء البارد والمكسرات أكسير الحياة الصحية الماء البارد والمكسرات أكسير الحياة الصحية



النجمات اللبنانيات بتصاميم فساتين عصرية مُميزة

بيروت ـ عمان اليوم

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab