تناول الأسماك مفيد لإلتهاب المفاصل الروماتويدي
آخر تحديث GMT09:55:48
 عمان اليوم -

تناول الأسماك مفيد لإلتهاب المفاصل الروماتويدي

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - تناول الأسماك مفيد لإلتهاب المفاصل الروماتويدي

تناول الأسماك
دبي ـ العرب اليوم

توصي معظم أنواع الحمية الغذائية بتناول الأسماك مرتين أسبوعياً على الأقل، لأنها مصدر جيد للبروتين، وغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية، وقليلة الدهون. لكن إلى جانب ذلك توجد فوائد صحية مذهلة لأكل السمك، وهناك مؤشرات ينبغي أخذها في الاعتبار عند تناوله، مثل تفضيله مشوياً عن القلي. إليك أهم ما تحتاج معرفته عن السمك:

لأن السمك غني بالبروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية والزنك والسيلينيوم يؤدي تناوله إلى إشراق البشرة، والتقليل من علامات الشيخوخة

التهاب المفاصل الروماتويدي. أحماض أوميغا3 الدهنية مضادة للالتهابات، وتساعد على الحد من التهابات المفاصل الروماتويدي، وتقليل أعراضه مثل تصلب المفاصل، وخشونتها، والشعور بالألم.

يحسن الإدراك والذاكرة والبصر. أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين تستهلك أمهاتهم السمك خلال فترة الحمل يتميزون بقدرات إدراكية أعلى، ويتمتعون بقوة الإبصار. وتشير أبحاث أخرى إلى أن تناول السمك مرتين أسبوعياً يمنع فقدان البصر في مرحلة متقدمة من العُمر.

صحة القلب. استهلاك السمك وسيلة ممتازة للحفاظ على صحة قلبك. يحتوي السمك على أحماض أوميغا3 الدهنية، التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية التي تعتبر سبباً رئيسياً في أمراض القلب، كما تخفف هذه الأحماض من ضغط الدم، وتقلل خطر عدم انتظام ضربات القلب.

الاكتئاب. أظهرت بعض الدراسات أن أحماض أوميغا3 الدهنية تسبب انخفاضاً في أحد الأحماض التي يرتبط ارتفاع مستواها في الجسم بالاكتئاب.

حيوية البشرة. لأن السمك غني بالبروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية والزنك والسيلينيوم يؤدي ذلك إلى إشراق البشرة وحيوتها، كما يقلل تناوله من علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة التي تحيط بالعينين والتجاعيد.



 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الأسماك مفيد لإلتهاب المفاصل الروماتويدي تناول الأسماك مفيد لإلتهاب المفاصل الروماتويدي



هيفاء وهبي تزداد أناقة وأنوثة بإطلالات جذّابة في الفستان القصير

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 15:53 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري
 عمان اليوم - باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري

GMT 15:37 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى
 عمان اليوم - وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab