حلول بسيطة لأوجاع الرأس
آخر تحديث GMT15:58:35
 عمان اليوم -

حلول بسيطة لأوجاع الرأس

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - حلول بسيطة لأوجاع الرأس

حلول بسيطة لأوجاع الرأس
القاهرة ـ العرب اليوم

ثمة أسباب عدة لأوجاع الرأس، أبرزها التعب والتوتر والتوتر العضلي. وتشير الدارسات والإحصاءات إلى أن 80 في المئة تقريباً من الأشخاص يعانون من صداع التوتر. صحيح أن مسكنات الألم مفيدة للتخلص من تلك الأوجاع، لكن ثمة حلول بديلة أثبتت فاعليتها ويمكن اللجوء إليها قبل تناول الأدوية. إليك التفاصيل.

شرب الماء

قد ينجم وجع الرأس عن جفاف الجسم. ويكفي أحياناً شرب كوب كبير من الماء ليختفي ذلك الوجع، علماً أن الأطباء يوصون عموماً بشرب 7 أكواب من الماء على الأقل كل يوم للحفاظ على ترطيب الجسم وحسن عمل أعضائه.

التخلي عن الأجهزة الالكترونية

هل تعلمين أن الإفراط في استعمال الأجهزة الالكترونية، مثل الهاتف الذكي، والآيباد، والكمبيوتر واللوحات الالكترونية، هو في أغلب الأحيان سبب صداعنا غير المبرر. لمعالجة هذا الصداع، إليك يوغا العينين. أغمضي جفنيك، وغطيهما براحتيّ يديك. إضغطي لمدة 5 ثوان، ثم أرخي. كرري هذا التمرين 5 مرات متتالية، ببطء وعمق.

شرب شاي الزنجبيل والبابونج

ثمة أنواع من شايات الأعشاب (ولاسيما شاي الزنجبيل والبابونج المضاد للالتهاب) قادرة على الحؤول دون نوبات الصداع، أو وقفها في بداياتها. اشربي كوب الشاي كاملاً، وضعي من ثم كيس الشاي تحت لسانك لمدة دقيقة أو دقيقتين للاستفادة من كل الخصائص الإيجابية لهذا الخليط.

التلاعب بدرجات الحرارة

إذا كنت تعانين من آلام مزعجة على مستوى الصدغين، دلكي المساحة بمكعب ثلجي مغلف بفوطة ناعمة. من شأن البرد تقليص الأوعية الدموية والتخفيف من وجع الرأس.

وإذا كنت تعانين من الألم في الجهة الخلفية للرأس، عليك إرخاء المساحة بالحرارة المرتفعة. استعملي الكمادات الساخنة أو أكياس الهلام المتوافرة في الصيدليات والممكن تسخينها في المايكروايف. يمكنك أيضاً توجيه دفق من الهواء الساخن بواسطة المجفف الكهربائي.

المدواة الذاتية

تناولي الباراسيتامول مع فنجان قهوة لتعزيز التأثيرات الإيجابية. أو تناولي الدواء المرتكز على الإيبوبروفين. لكن تجنبي مضادات الالتهاب غير الستيريودية خلال فترة الطمث.

تجدر الإشارة إلى أن مسكّن الألم يحتاج إلى 30 دقيقة كي يعطي مفعوله. وإذا استمر وجع الرأس على حاله، أو تفاقم أو أصبح أكثر حدة وإزعاجاً، استشيري الطبيب.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حلول بسيطة لأوجاع الرأس حلول بسيطة لأوجاع الرأس



هيفاء وهبي تزداد أناقة وأنوثة بإطلالات جذّابة في الفستان القصير

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 15:53 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري
 عمان اليوم - باسل خياط بإطلالات صيفية تناسب الرجل العصري

GMT 15:37 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى
 عمان اليوم - وجهات سياحية أوروبية لقضاء إجازة صيفية لا تنتسى

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab