نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح
آخر تحديث GMT22:55:42
 عمان اليوم -

نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح

نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح
القاهرة ـ العرب اليوم

موسم الرياح الموسمية غالبا ما يكون موسما حافلا بالأمطار والرياح المحملة بالجراثيم، وعادة تقل كفاءة عملية الهضم والتمثيل الغذائي في هذا الموسم، وكذلك يزداد معدل تخزين الدهون وهذا يزيد من خطر الإصابة بعدد من أمراض المعدة مثل الإمساك والانتفاخ، وفي موسم الرياح الموسمية تقل كفاءة الجهاز المناعي نسبيا ولذلك فإن أمراض مثل البرد، والأنفلونزا، الحمي تعتبر واحدة من الأمراض المرتبطة بموسم الرياح الموسمية ولذلك عليك العمل على زيادة نشاط جهازك المناعي والحفاظ على صحتك، ويمكنك القيام بذلك من خلال الخطوات التالية:
 
احرص على شرب الكثير من الماء أو المشروبات التي يعتمد تحضيرها على الماء (مثل الشاي الأخضر مثلا) خلال موسم الرياح الموسمية وذلك بسبب ارتفاع الرطوبة في هذا الموسم وذلك يؤدي زيادة معدل التعرق وبتالي يفقد الجسم نسبة كبيرة من الماء من خلال عملية التعرق ويصلح أكثر عرضة للجفاف.
 
تناول الكثير من الألياف: عليك أن تزيد من نسبة الألياف التي تتناولها خلال موسم الصيف وذلك عن طريق إضافة المزيد من الحبوب الكاملة والشعير والأرز البني إلى حميتك الغذائية وتجنب تناول الأغذية المائية التي تم استخدام الحبوب في صناعتها ومنها طبق أرز الكاري.
 
استخدم الزيوت الخفيفة في الطهو وتجنب تناول الأطعمة المقلية: وذلك الأطعمة المقلية تزيد من صعوبة الهضم وتعجلك تشعر بالإرهاق وعدم التركيز، وإذا أردت تنكيه وجبتك بالمواد الدهنية فمن الأفضل لك أن تستخدم الزيوت النباتية الخفيفة كزيت الزيتون وزيت الذرة.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح



النجمات اللبنانيات بتصاميم فساتين عصرية مُميزة

بيروت ـ عمان اليوم
 عمان اليوم - بايدن يرد على منتقديه ويؤكد أن العمر زاده حكمة

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab