4 أطعمة لمحاربة الكسل في الصيف

تغيّر الطقس يسبب لدى العديد من الناس شعور بالخمول والكسل، وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.

وقد بيّن تقرير طبيّ نشر في صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية عن مجموعة من الأطعمة الخاصة التي تساهم في شكل كبير من التخلص بالخمول والكسل وتحفّز الشعور بالصحة والحيوية والنشاط.

1-المكسرات: من أفضل الأطعمة الصحية التي تعالج الكسل والخمول وتعزز مستويات الطاقة، وتمد الجسم بقدر هائل من الطاقة وتحتوي على عناصر غذائية رائعة، ولكن يجب عدم الإسراف في تناولها.

2-الزبادي أو اللبن: يحتوي على الخمائر الحيوية التي تعزز عملية الهضم وتعزز فرص امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة المختلفة وتقاوم الشعور بالتعب.

3-السالمون: يحتوي على قدر كبير من الأوميغا-3، وتركيزات عالية من فيتامين ب6 والنياسين وريبوفلافين، وهي تساهم فى تحويل الطعام إلى طاقة يستفيد بها الجسم.

4-الفطر: يتضمن كوب واحد منه على 50% من تركيزات الحديد الموصى بها يومياً، وهو ضروري لتكوين الهيموغلوبين ونقل الأوكسيجين ويحد من الشعور بالتعب والإرهاق.